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月饼虽香甜，糖友需慎食｜一份稳血糖的中秋指南
月圆中秋，月饼是家家户户的节日标配，但对于糖尿病患者而言，香甜软糯的月饼却成了“甜蜜难题”。很多糖友陷入两难：完全不吃辜负节日氛围，随意吃又怕血糖飙升、病情波动。其实糖尿病并非绝对不能吃月饼，只要摸清月饼的饮食特点、掌握科学的食用方法，就能在守护血糖稳定的前提下，安心享受中秋美味。PART 1糖友选购月饼：认准3个标准优先选择正规品牌的无糖/低糖月饼。这类月饼会用木糖醇、麦芽糖醇等代糖替代蔗糖、白...
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“盐”多必失——每天5克盐，你做到了吗？
自2019年开始，9月15日所在周为“9・15”减盐周，集中宣传合理用盐知识、高盐饮食危害，传播科学减盐理念，指导居民在不同场景下合理用盐、科学控盐、正确减盐，倡导“人人行动、全民控盐”。盐，是我们日常生活中最常见的调味品之一。它不仅酝酿出五味中的咸味，还常常与酱油、鸡精、味精、蚝油、豆瓣酱等调味品一起，让食物变得更香、更鲜。对于很多人来说，一道菜如果少了盐，就好像少了 “灵魂”。盐虽然重要，但并...
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认识低血糖：不可小觑的身体求救信号
很多人把低血糖简单等同于 “饿了心慌”，事实上它属于急症，严重时可造成不可逆损伤甚至危及生命。一、低血糖的判定与危害判定低血糖有明确界限普通人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L 即为低血糖。症状分为轻、中、重三级：轻度表现为饥饿、出汗、心慌，休息后可缓解；中度除了心慌、出汗外，还伴随手抖、头晕，补充糖分就能恢复；重度会意识模糊、抽搐，甚至昏迷唤不醒。低血糖带来三重核心风...
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全国高血压日 | 家庭血压监测，从“一个人”到“一家人”
国家心血管病中心2021–2022年调查数据显示，我国成人高血压患病率是31.6%，这意味着几乎每3个成年人里，就有一人中招。但很多人直到发生心脑血管意外，才知道自己血压高。家庭，正是“携手”控压的第一站。为什么家庭血压监测如此重要？诊室血压受“白大衣效应”影响，部分人一到医院就紧张，测出来的血压偏高；也有人相反，诊室正常、回家偏高。家庭自测血压能规避这些干扰，更真实地反映日常生活状态下的血压水平...
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中国破伤风日 | 小伤口，别酿成大危险
每年 9 月第二个星期日为中国破伤风日。生活中磕碰划伤十分常见，很多人对小伤口不以为意，殊不知小小的破损，就有可能埋下破伤风的隐患。破伤风是可防难治的急性感染病，做好科学预防，才能守护自身健康。什么是破伤风破伤风是破伤风梭状芽孢杆菌通过皮肤、黏膜伤口侵入人体引发的急性感染病。细菌在缺氧环境下繁殖并释放毒素，侵袭人体神经系统，引发牙关紧闭、全身肌肉阵发性及强直性痉挛。该芽孢杆菌广泛存在于土壤、污水、...
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收藏！甘肃流感疫苗接种时间+地点全攻略
流感不是普通感冒别硬扛！秋冬一到，流感病毒就开始“刷存在感”了。它可不是普通感冒——起病急、传染性强，一来就是高热、头痛、浑身酸痛、没力气。老人、孩子、慢性病患者一旦中招，容易引发肺炎、支气管炎，甚至危及生命。接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段在大多数情况下，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护效果。接种流感疫苗可以极大的降低流感感染风险，即便是因为个体差异感染了，疫苗也依然发...
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9月12日预防出生缺陷日 | 从备孕到新生，全程守护
每年9月12日是中国预防出生缺陷日，2026年宣传主题为“科技赋能出生缺陷防治服务”。出生缺陷也就是我们常说的先天异常，是胎儿在母体发育过程中出现的结构、功能或代谢问题，轻则造成孩子终身残疾、反复患病，重则引发胎停、死胎或新生儿夭折，给无数家庭带来沉重负担。如今依托先进医疗科技，搭配科学的三级预防体系，绝大多数出生缺陷都能有效规避。一级预防孕前源头防控，守住黄金备孕期孕前及孕早期是预防出生缺陷的黄...
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全国爱牙日 | 孩子换牙期，这5件事千万别忽视！
孩子换牙期这5件事千万别忽视！9.20全国爱牙日孩子进入换牙阶段，是牙齿发育的关键时期。乳牙更替恒牙，护理不到位，很容易出现牙齿不齐、蛀牙等问题。今天整理了换牙期家长必做的5件事，建议收藏！乳牙松动，让它自然脱落爱牙日乳牙松动后，不要用手去掰、摇晃。牙齿自然脱落后，可以用干净纱布轻压止血。当天不要吃烫食，不要用舌头反复舔伤口，防止伤口感染。恒牙已经长出来，乳牙还没掉？及时就医拔除出现“双排牙”，也...
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埃博拉病毒病防控提示更新
2026年5月17日，世界卫生组织宣布刚果（金）与乌干达本迪布焦埃博拉病毒病疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。目前，刚果（金）疫情仍未得到控制，非洲疾控中心和世界卫生组织共同确认乌干达本迪布焦埃博拉病毒病疫情已结束。中国疾控中心风险提示更新：一、近期，从刚果（金）来（返）华人员，自入境之日起，进行21天自我健康监测。如出现发热、乏力、头痛、咽喉痛、呕吐、腹泻、不明原因出血等症状，要及时就医。...
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