全国中小学生安全教育日｜别再以为是意外！这些 “意外”可避免，防范秘籍请收下！

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雨生百谷

香蕉、蜂蜜、酸奶都没用！正确通便看这篇（关于便秘）

很多人都被便秘困扰，却未必清楚如何正确判断、规避误区，更不知道怎样科学改善。其实便秘并非简单的排便不畅，长期忽视还会给身体带来多重伤害。如何判断自己是不是便秘了？便秘有明确判断标准：每周排便少于 3 次、大便干结呈球状、排便费力耗时、总有排不净的感觉，满足一项或多项即为便秘。但如果只是排便间隔长，却无干结、不畅等不适，就不属于便秘。便秘的危害有哪些？用力排便会使血压骤升，可能诱发心脑血管意外；肠道...

救命！当代年轻人的颈椎，已经快“弯成问号”了

随着电子产品的普及和办公方式的转变，颈椎病已不再是中老年人的“专属病”，越来越多的年轻人被颈肩酸痛、僵硬、头晕等问题困扰。颈椎病的核心诱因，多与长期不良姿势、肌肉劳损相关。长期低头看手机、电脑，会让颈椎长期处于前倾状态，颈椎间盘压力倍增，颈部肌肉持续紧张、痉挛，久而久之会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，进而引发一系列不适。预防颈椎病，无需复杂的方法，重点在于将护颈习惯融入日常生活的每一个细节，做...

一口春菜，尝尽春日养生味~

春天到，暖风吹，菜市场就多了不少鲜嫩的春菜。熬过干燥的冬天，身体总盼着点清爽滋味。春菜不仅鲜爽解腻，还拥有丰富的营养成分，今天就为大家介绍几款春日必吃蔬菜，讲讲它们的营养价值与美味做法。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）荠菜荠菜又名地米菜，是春季人气很高的野菜，有着 “野菜之王” 的美称。作为十字花科植物，它富含维生素 C、叶酸、胡萝卜素、钙、镁、钾等营养，钙含量高达 294 毫克...

谁懂啊！耳朵悄悄报警了——听力不可逆，噪声别再作妖

长期在高噪声环境工作、耳机音量拉满，耳朵早已悄悄“超负荷”。噪声性听力损伤不可逆，别等听不清、耳鸣不止，才想起护耳。一、这些场景，最伤耳 1.工厂车间、工地施工、风机机房等高噪声岗位 2. KTV、酒吧、演出等强声环境 3.通勤时戴高音量耳机 长期处于85分贝以上环境，听力就会慢性受损。二、耳朵发出的4个求救信号 出现以下情况，别再硬扛： 1.频繁耳...

甘肃省国家免疫规划HPV疫苗接种单位一键查

宫颈癌是威胁女性健康的主要恶性肿瘤之一，而接种HPV疫苗是预防宫颈癌最经济、最有效的手段！为切实守护女性健康，国家已将双价HPV疫苗正式纳入免疫规划，2011年11月10日以后出生的满13周岁女孩可免费接种2剂次国产双价HPV疫苗。现将全省国家免疫规划HPV疫苗接种门诊信息予以公示：1. 兰州市HPV疫苗接种单位信息公示https://mp.weixin.qq.com/s/uhEeqNcsm-zq...

接种HPV疫苗，保护女性健康

宫颈癌正成为威胁女性健康的隐形杀手，反复感染高危型 HPV（人乳头瘤病毒） 就可能发展为宫颈癌，我国现行政策规定，2011年11月10日后出生的满13周岁女孩就可以免费接种双价 HPV 疫苗，一般需要接种两剂，间隔6个月。HPV 疫苗的安全性和有效性得到了全球和我国大量数据的验证，适龄女性可以放心接种。健康科普供稿：免疫规划科

清明甘蔗“毒过蛇”？真相来了→

清明节刚刚过去，民间流传 “清明蔗，毒过蛇” 的说法，不少长辈也会叮嘱家人，清明前后的甘蔗存在毒性。这一说法是否科学？又该如何辨别有毒甘蔗？（快速了解本文内容，可至文末查看。）霉变甘蔗绝对不能食用！清明前后气温上升，甘蔗若储存不当极易霉变。霉变甘蔗会产生三硝基丙酸，食用后可引发中毒，导致中毒的元凶就是出现红心、黑心现象的发霉甘蔗。霉变甘蔗中毒发病急促，潜伏期长短不一，最短仅 10 分钟，最长可达数...

当你在雪山上救下一只狐狸，你会得到……

健康科普供稿：12320卫生热线管理中心