谁懂啊！耳朵悄悄报警了——听力不可逆，噪声别再作妖

1.工厂车间、工地施工、风机机房等高噪声岗位

2. KTV、酒吧、演出等强声环境

3.通勤时戴高音量耳机

长期处于85分贝以上环境，听力就会慢性受损。

出现以下情况，别再硬扛：

1.频繁耳鸣，嗡嗡声、蝉鸣声不断

2.听不清对话，总让人重复说话

3.耳朵发闷发堵，长时间无法缓解

4.看电视、手机必须开很大音量

1.戴好防护：高噪声环境务必佩戴专业耳塞/耳罩，别嫌麻烦。

2.耳机60-60原则：音量不超60%，连续佩戴不超60分钟，嘈杂环境尽量不戴耳机。

3.定时休息：连续噪声作业1小时，到安静处休息10分钟，给耳朵“放个假”。

4.日常小养护：不随意掏耳朵，避免进水感染；少熬夜，闲暇时轻揉耳廓、闭目养神，缓解耳疲劳。

5.定期体检：接触噪声岗位定期做职业健康检查，出现异常及时就医。

❌ 噪声习惯就好，不会伤耳

❌ 耳鸣只是累了，不用管

❌ 防护用品戴着不舒服，可以不戴