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床上最脏的一个地方，很多人从来没洗过
先说答案，这个最脏的地方就是——枕芯。 很多人把枕芯买回来，套上枕套，从此再也没清洁过它。有时让你莫名瘙痒、过敏的“元凶”，很可能就是这个被忽视的枕芯。 床单被罩洗得再勤、屋子收拾得再干净，只要枕芯还是脏的，这一夜的睡眠就埋下了隐患。 《生命时报》邀请专家，告诉你长期不清洁的枕芯有多脏。不清洁的枕芯上面有什么？枕头是我们每晚都会亲密接触的物品，头发、皮肤上的灰尘、皮屑以及油脂都会沾染在上面。复旦大...
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只有儿童才需要打疫苗，长大了就不需要了？
国家疾病预防控制局于4月22日（周三）15时，围绕“全民携手 共筑免疫屏障”主题举行新闻发布会，介绍预防接种有关科学知识，分享基层在提升预防接种工作质量方面的经验做法，并答记者提问。提问：今年“全国儿童预防接种日”的宣传主题强调“全民行动”，这其中有怎样的考量？中国疾病预防控制中心主任医师 余文周：今年“全国儿童预防接种日”的宣传主题是“预防接种，苗助健康，全民行动”，有三个层面的重要意义。首先，...
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那些经常用“护眼模式”刷手机的人，后来都怎么样了？
睡前关灯，窝进被窝，熟练地滑开手机屏幕，点亮那个让屏幕瞬间变黄或变深的“护眼模式”（深色模式）——这套行云流水的标准动作，是不是你每天睡前的“仪式”？在很多人心里，只要屏幕亮度一降低一变色，就像是拥有了“免死金牌”，仿佛只要打开了“护眼模式”，我们的眼睛就进入了无敌状态。但在验光师的日常工作中，经常遇到这样一类患者：他们用着不错的手机，晚上也打开了护眼模式，甚至还配戴了防蓝光眼镜，但眼睛该不舒服还...
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腿总是抽筋，是因为缺钙了？90% 的人可能都不是
相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历：睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开，连带着脚尖不自觉地勾起，缓上好几分钟才能慢慢舒展，严重时一夜的睡意也能被搅得支离破碎。那么，为什么睡觉时经常会腿抽筋呢？我们总是能听到这样的回答：腿抽筋就是缺钙了。但事实真的是这样吗？腿抽筋时有没有缓解办法呢？出现哪些情况时就需要引起我们的重视了？先说结论：...
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毁牙第一名！不是可乐而是果汁，很多人当健康饮料天天喝
牙齿发黄、牙面粗糙，喝冰水、吸冷气时敏感刺痛？这可能并非单纯衰老或“上火”，而是牙齿酸蚀症。牙齿酸蚀症不会像蛀牙那样容易被发现，但却日积月累“溶解”牙齿，从变色到敏感疼痛逐渐加重，发现时往往已侵蚀多年。很多人疑惑，自己并没有常喝可乐，为何会得酸蚀症？实际上，一些看似无害的饮料，对牙齿的伤害比可乐更严重。01果汁腐蚀力远超可乐一项研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、...
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已进入飞絮期！如何做好健康防护？
随着气温快速回升，北方的杨柳絮已开始漫天飞舞，不少人的鼻腔等部位会受到飞絮侵扰。每年 4 月至 5 月上旬是杨柳絮的高发阶段，为何春季飞絮较多？飞絮会带来哪些麻烦？我们又该如何做好健康防护呢？（快速了解本文内容，可至文末查看。）什么是杨柳絮？杨絮是杨树的种子，杨树果序成熟时，果实会开裂，杨絮便随风飘散。柳絮则是柳树的种子，其表面附着白色绒毛，常随风飞散如飘絮，因此得名柳絮。二者外形存在差异，杨絮质...
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鼾声如雷好尴尬？试试这些小妙招
人为何会打鼾简单来说，打鼾就是人在睡眠时因呼吸受阻而发出鼾声。这种鼾声是如何产生的呢？原来，人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道（即鼻子和喉咙）变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。气道越窄，振动幅度越大，鼾声就越大。鼻中隔偏曲、鼻息肉、下颌短小，以及舌头或扁桃体肥大，都会导致打鼾。当气流受限非常严重，甚至气道完全关...
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龋齿的“罪魁祸首”不是糖！而是……远离蛀牙一定要知道这5个真相！
3岁的童童门牙上出现了一个不起眼的“小黑点”，家长起初以为是食物残留，并未在意。三个月后，童童开始频繁喊牙疼。经医生诊断，那个“小黑点”已发展为龋齿。类似童童这样的情况，在临床中并不少见。由于许多家长存在认知误区，不少儿童常常错失预防和干预龋齿的黄金期。今天，就让我们一起盘点关于儿童龋齿的真相，帮助家长筑牢儿童口腔健康防线。真相1：龋齿的“罪魁祸首”不是糖，而是“酸攻击”很多人认为，吃糖多就容易出...
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带饭上班，5个注意事项不能忘 | 吃出健康来
带饭上班这些注意事项不能忘1.避免长时间冷冻食物有些上班族图方便，一次做很多菜肴后分装冷冻保存，每天上班带一点。其实，长时间冷冻也有可能发生。¥.¥食物变质或变味，人食用后可能会引发腹痛、腹泻等胃肠道不适。长时间冷冻食物，也会造成营养成分流失，不能满足机体需求。建议冷冻菜肴最:好不超过两天。2.菜肴出锅后分装储存推荐饭和菜分开放，因为食物之间会相互影响，加速变质。最好是趁热将饭菜置于事先用开水烫过...
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