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不吃早餐可加速减重……是真是假？｜谣言终结站
早晨，身体需要能量启动代谢。长期不吃早餐可能导致身体的基础代谢率下降，使脂肪更难“燃烧”。同时，不吃早餐可能会造成午餐时暴食，更容易让人肥胖。研究显示，长期不吃早餐者，肥胖风险更高。早餐应包含优质蛋白质和富含纤维的碳水化合物，如1个水煮蛋+50克燕麦片+200克水果+250毫升纯牛奶。——多学一个知识点科学管理体重，可以从这几点做起。1.理性设定减重目标。建议肥胖患者根据基线体重和并发症的个体化情...
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一口春菜，尝尽春日养生味~
春天到，暖风吹，菜市场就多了不少鲜嫩的春菜。熬过干燥的冬天，身体总盼着点清爽滋味。春菜不仅鲜爽解腻，还拥有丰富的营养成分，今天就为大家介绍几款春日必吃蔬菜，讲讲它们的营养价值与美味做法。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）荠菜荠菜又名地米菜，是春季人气很高的野菜，有着 “野菜之王” 的美称。作为十字花科植物，它富含维生素 C、叶酸、胡萝卜素、钙、镁、钾等营养，钙含量高达 294 毫克...
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谁懂啊！耳朵悄悄报警了——听力不可逆，噪声别再作妖
长期在高噪声环境工作、耳机音量拉满，耳朵早已悄悄“超负荷”。噪声性听力损伤不可逆，别等听不清、耳鸣不止，才想起护耳。一、这些场景，最伤耳 1.工厂车间、工地施工、风机机房等高噪声岗位 2. KTV、酒吧、演出等强声环境 3.通勤时戴高音量耳机 长期处于85分贝以上环境，听力就会慢性受损。二、耳朵发出的4个求救信号 出现以下情况，别再硬扛： 1.频繁耳...
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痛风是吃出来的？发作时忌口、痛了吃止痛药就够了……是真是假？| 谣言终结站
中国中医科学院广安门医院主任医师 唐晓颇这种说法并不准确。痛风不完全是吃出来的。高嘌呤饮食、饮酒确实是痛风发作的常见诱因，但诱因远不止这些。体重超标、长期饮用含糖饮料、饮水不足、生活不规律，甚至剧烈运动，都可能导致尿酸水平升高。对于大多数痛风患者来说，仅靠饮食控制远远不够，还需要控制体重、适当饮水、科学运动、少饮酒、少喝含糖饮料，改变熬夜、暴饮暴食等不良生活方式，同时在医生的指导下规范用药。有些...
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又到飞絮季！这份过敏预防指南，快查收
每年春季，当柳树抽出嫩芽，城市上空便开始飘起如雪花般的柳絮。这些轻盈的絮状物营造出了诗意的春日景象，也让许多人陷入过敏的困扰——打喷嚏、流眼泪、皮肤瘙痒等症状接踵而至。许多人将过敏直接归咎于柳絮本身，实际上柳絮本身并非强致敏原，真正引发过敏的往往是它携带的“隐形刺客”。只有了解过敏的根源，才能采取科学有效的防护措施。一、柳絮致敏的主要原因柳絮是柳树雌株蒴果成熟开裂后释放的种子与种子上附属白色绒毛的...
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甘肃省花粉过敏气象指数预报（2026年4月22日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心2026年04月21日联合发布4月下旬甘肃省花粉过敏气象指数预报：预计4月下旬，我省降水偏少，大部分地方以晴或多云天气为主，气温正常，其中，甘南州最高气温10℃~15℃，省内其余大部分地方最高气温在15℃~27℃之间。4月21-22日，祁连山区及河东部分地方有降水，22-23日，河西五市偏北地方有4-5级西北风，27-28日，甘南、定西、陇南、天水等州市有降水，降...
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这5个很多人认为的身体缺陷，其实是健康表现
在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因此将自己的不同视为“不足或缺陷”。然而，许多被忽视甚至嫌弃的身体特征，其实恰恰暗藏着健康优势，可能正是身体为你留下的保护措施。1.体毛旺盛：明显的身体毛发体毛旺盛指一个人身体毛发较为浓密明显的特征，包括四肢体毛较重，男性的胸毛、女性的小臂或小腿汗毛可见等。人体的毛发分为粗厚的终毛（如腋毛、阴毛、男性胸毛等）和细软的毳毛...
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职业健康检查≠普通体检，一定要分清
日常工作里，“职业病” 常被挂在嘴边，但很多人理解错了，并不是工作中得的病都叫职业病，它有严格的法律定义。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01什么是“法定职业病”？根据我国《职业病防治法》，只有列入《职业病分类和目录》的疾病，才是法定职业病。目前目录包含 12大类 135 种疾病，比如职业性尘肺病、呼吸系统疾病、皮肤病、职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍等，都在法定范围内。简单...
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提醒，最近少穿这三种颜色衣服出门！
春天到了，那些烦人的小虫子又来了！密密麻麻爬在衣服上，光是想想就令人崩溃！这些虫子到底什么来头？为什么喜欢往人衣服上爬？快速了解本文重点，请至文末阅读。01“蓟马”偏爱这三种颜色这种小飞虫名叫蓟马（jì mǎ），春夏季数量最多，靠吸食植物幼嫩组织汁液生存。20℃的环境最适宜蓟马繁殖生长。它们个头如豆粒，身形细长，尾巴尖且带钩，捏死后会散发出浓烈异味。蓟马对黄色、绿色、银灰色的衣物有着极强的趋向性。...
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