世界癌症日 ▏以人为本 · 携手抗癌

来源：甘肃疾控发布时间：2026-02-04 打印文章字体：[ 大中小 ]

2 月 4 日是国际抗癌联盟设立的“世界癌症日”，2026年世界癌症日主题为“以人为本，携手抗癌”。如今人们防癌意识渐强，却仍缺乏科学防癌方法。健康生活方式虽无法避免所有癌症，但研究证实，养成健康的生活方式，均能在一定程度上降低患癌风险。那在日常生活中，我们该如何远离癌症呢？

了解本文重点，请至文末阅读。

改变不良生活方式

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，能有效预防部分癌症。以健康饮食为例，建议少食多餐，遵循少盐多淡、少陈多鲜、少硬多软、少肉多素、少酒多茶、少炸多炖、少烫多温、少熏多炒的原则。

远离身边明确致癌物

甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等致癌物广泛存在于生活中，日常需注意避免食用发霉食物，减少油炸、腌制类食物的摄入。

关注致癌因素

癌症本身不传染，但幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB 病毒等与癌症密切相关的细菌和病毒具有传染性。需保持个人卫生，养成健康生活方式，比如推行公筷使用，预防幽门螺杆菌感染。

及时接种防癌相关疫苗

接种人乳头瘤病毒疫苗，可预防宫颈癌等多种癌症；接种乙肝疫苗能预防乙肝病毒感染，降低肝癌发生风险。疫苗可有效避免相关致癌细菌、病毒感染，建议尽早及时接种。

保持乐观积极的心态

良好的心态是防癌抗癌的良药，保持情绪乐观，有助于维持规律、健康的生活状态，降低癌症发生风险。

本文重点在这里

在日常生活中，这样做远离癌症

1.改变不良生活方式

2.远离身边明确致癌物

甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等致癌物广泛存在于生活中，日常需注意避免食用发霉食物，减少油炸、腌制类食物的摄入。

3.关注致癌因素

癌症本身不传染，但幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等与癌症密切相关的细菌和病毒具有传染性。

4.及时接种防癌相关疫苗

疫苗可有效避免相关致癌细菌、病毒感染，建议尽早及时接种。

5.保持乐观积极的心态

GSCDC

健康科普

供稿：甘肃省12320卫生热线管理中心

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