游戏障碍：需要警惕的“数字时代流行病”

游戏障碍并非简单的“喜欢玩游戏”，而是一种具有严格诊断标准的行为成瘾。其核心特征可以概括为“失控、优先、持续、恶化”：

◆ 失控：对游戏行为的开始、频率、时长、场合等失去控制。

◆ 优先：将游戏置于其他生活兴趣和日常活动之上。

◆ 持续：尽管出现了明显的负面影响，仍然持续甚至增加游戏行为。

◆ 恶化：导致个人、家庭、社交、教育或职业等重要功能领域的显著损害。

上述行为模式需持续至少12个月，如果症状严重，观察期可缩短。这严格区别于健康的游戏娱乐。

家长可以观察孩子是否出现以下“警报信号”：

1.行为变化：几乎所有空闲时间都用于游戏，无法停止或减少；为玩游戏而撒谎、逃学；作息紊乱，睡眠严重不足。

2.情绪变化：不玩游戏时变得烦躁、易怒、焦虑或情绪低落；一旦开始游戏则情绪高涨。

3.兴趣变化：对以往喜爱的体育运动、课外活动等失去兴趣，疏远现实中的朋友和家人。

4.功能损害：学习成绩显著下滑；忽视个人卫生；因游戏与家人频繁爆发激烈冲突。

预防和干预游戏障碍，需要建立温暖、支持性的家庭环境。

1.建立沟通，而非对抗：避免简单粗暴的责骂和禁止。尝试以关心的态度，了解孩子游戏世界里的吸引点（是成就感、社交还是逃避压力），并共同寻找现实中的替代满足方式。

2.共同制定规则：与孩子平等协商，制定清晰的“家庭媒介使用规则”，包括非学习目的屏幕使用时间、场合（如就餐不用手机）、睡前设备存放位置等，并全家一致执行。

3.丰富现实体验：积极组织家庭户外活动、体育锻炼、参观博物馆等，培养孩子多样的兴趣爱好，用真实的成就感和人际关系连接填补空虚感。

4.做好榜样示范：家长自身也应有意识地管理屏幕使用时间，展示健康、平衡的生活方式。

如果孩子的游戏行为已经符合“失控、优先、持续、恶化”的特征，且家庭干预效果有限，应主动寻求专业帮助。

1.求助机构：可前往省内精神卫生专科医院、综合医院的心理科或精神科进行规范评估。

2.治疗方法：主流有效的治疗方法包括认知行为治疗（帮助孩子识别和改变导致沉迷的错误思维和行为模式）和家庭治疗（改善家庭互动和沟通模式，营造康复环境）。如伴有重度抑郁、焦虑等，医生可能会评估是否需要药物辅助治疗。