保持健康体重，远离肥胖相关性高血压

全球高血压报告显示，1990—2019年全球高血压患者人数增加了1倍，由6.5亿人增至13亿人。在高血压患者快速增长的过程中，超重、肥胖扮演了重要的角色，目前有科学研究表明，高达80%的原发性高血压病主要是由于超重导致的，而每减重10kg，血压可以下降5～20mmHg。所以，国家卫生健康委将2025年全国高血压日宣传主题定为“健康体重，理想血压”，旨在向公众推广健康的生活方式，宣传保持健康体重对预防、治疗高血压具有重要的作用。

1.肥胖是机体长期处于正热量平衡，导致多余能量以脂肪形式储存，聚集的脂肪组织压迫肾及肾血管，影响小动脉壁扩张，导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征以及心率上升等引起血压升高。

2.肥胖还可能导致脂肪病性慢性肾病，这不仅是高血压的一个常见原因，也是高血压未控制的一个常见并发症。

3.肥胖增加了血管内壁和血管周围脂肪组织的体积，这可能导致内皮功能障碍，引起炎症、血管舒张阻力增加、血流受损和动脉僵硬，这些因素均可能导致高血压。

4.肥胖常引起胰岛素抵抗和胰腺胰岛素分泌增加。高胰岛素血症和胰岛素抵抗可能会增加钠的潴留，增加体液量并增加交感神经系统活动，从而引起血压升高。

5.肥胖与社会心理压力之间存在双向关系，压力可能导致肥胖，而肥胖也可能增加压力。急性精神压力可能通过增加交感神经反应和儿茶酚胺释放来加快心率、增加心输出量、引起血管收缩和血压升高。

温馨提醒：这些标准和建议适用于一般人群，具体情况可能会因个体差异而有所不同。如有需要，请咨询专业医疗人员获取个性化指导，维护好您的身体健康。