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《今日聚焦》——筑牢冬季流感防控网
寒冬时节流感高发，科学预防成为关键。从个体免疫屏障的建立到群体免疫防线的构筑，从疫苗接种的科学规划到日常防护的精准施策，甘肃构建全方位健康防线，共筑陇原健康屏障。 民生之本在安康，安康之要在预防。当前，流感活动水平持续上升，我省已进入流感等呼吸道传染病高发期，也是防控的关键时期。面对流感病毒的侵袭，如何保护易感人群？怎样发挥疫苗的防护作用？如何通过“预防为主、防治结合”的策略，筑牢冬季...
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新岁启幕，让我们从从容容，游刃有余。
新岁序开，又是一年新光景，2026年记得把健康放在心上，落在行动里，让我们从从容容，游刃有余，从合理膳食到养成良好卫生习惯，从规律作息到适度运动，好好照顾自己，才能以饱满的状态，拥抱生活里的温柔和惊喜。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）健康饮食，合理膳食 1、建议平均每天摄入谷类食物200-300克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。可用“三色米饭”或红薯等替代部分...
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寒假到，安全最重要！这些提醒请转给家长→
眼下，各地中小学生陆续开启寒假，孩子们畅享假期的同时，健康防护不容松懈！ 怎样拥有平安愉悦的寒假？这份健康提示请家长收好。 （快速了解本文内容，可至文末查看。） 均衡饮食助力健康成长 1、秉持膳食均衡原则，荤素合理搭配、食材丰富多样，杜绝偏食挑食。适量摄入鱼、禽、肉、蛋及坚果等优质蛋白，多吃新鲜蔬果、牛奶与豆制品，倡导足量饮用白开水，远离含糖饮料。 2、严守食...
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艾滋检测，你做哪一派？
面对有些事情，总是让我们犹豫不决，而缺乏临门一脚的勇气，比如，对于艾滋病的检测。很多人因为害怕不好的结果，害怕被发现，害怕被歧视......但面对艾滋病，尽早检测才是关键！你觉得没必要？ 不管你是“六边形战士”，还是“三维人”，都要了解相关知识。据统计，我国艾滋病性传播占比超过97%！如果你曾经有过高危性行为、又没有使用“小雨伞”，那么感染的风险会大大提高。 很多人不敢去检测的一个...
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别慌！孩子流感康复期，这份 “食力” 清单帮你 “躺赢” 恢复路
孩子流感后，往往会出现食欲下降、进食减少的情况。此时家长需遵循科学方法护理，既不可盲目硬撑，也应通过合理饮食调理，助力孩子尽快恢复健康，具体可参考以下几点：快速了解本文重点，请至文末阅读。01警惕进食不足，及时就医干预 流感期间若孩子因咽喉肿痛、食欲减退等原因，连续两天进食量仅为平日的一半，切勿拖延观察。需及时带孩子就医，在专业医生指导下，可选用营养配方粉等医学营养品，快速补充身体所需...
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“知食”才能吃出健康
想要健康不能盲目地吃，而是要做到“知食”。随着生活水平的提高和饮食结构的多样化，如何选择合适的食物、如何科学地搭配饮食，成为了每个人都需要面对的问题。 一、“知食”要认识食物1.知成分 了解碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的功能。明白优质碳水、优质蛋白和健康脂肪是身体的基石，是我们身体的建筑材料、能量来源和调节剂。例如：知道碳水是主要能量来源，优质蛋白用于修复身体组...
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