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这些舒服的坏习惯，正在慢慢毁掉你的腰椎！
很多人腰疼总习惯忍一忍，觉得只是累了，贴个膏药、按摩一下就过去了。但你可能不知道，腰疼不等于腰肌劳损，也未必是腰椎间盘突出，引发腰疼的因素有很多。腰椎损伤大多是悄悄发生的，等到腿麻、无力时，有可能早已压迫神经。央视新闻《医学公开课》特邀北医三院骨科主任医师孙垂国，拆解腰疼误区、解读日常伤腰习惯，教大家自测辨别、全年龄段科学护腰↓↓↓每3-4个成年人中就有1个受腰痛困扰久坐办公、瘫坐刷手机、跷二郎腿...
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走路时膝盖突然“软”一下，或许是这些疾病的信号
在日常生活当中，不少人走路期间会碰到膝盖猛地发软、险些摔倒的情况。大多不会严重影响日常生活，但背后潜藏的身体原因不能忽视。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）01走路膝盖发软主要由四类因素造成①大腿股四头肌肌力不足。想要自测肌肉状态，可坐在普通椅子上，单腿落地支撑起身。起身费力、膝盖向内弯折、身子前倾站不稳，都代表这块肌肉力量欠缺。②膝关节内部组织受损，包含半月板撕裂、关节软骨损耗、...
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我国已经“无脊灰”，为什么还要打疫苗？
脊髓灰质炎（以下简称脊灰），俗称“小儿麻痹症”，是由脊灰病毒感染引起的急性肠道传染病。该疾病的主要危害是会导致不可逆的肢体麻痹，尤其对儿童健康构成严重威胁。这里需强调的是，脊灰属于疫苗可预防疾病，规范接种脊灰疫苗是预防该病最有效的手段。我国已于2000年成功阻断了本土脊灰野病毒的传播，并被认证为无脊灰国家，但这一成果需要持续巩固。结合全球脊灰防控现状及我国的防控要求，普通人在日常生活中可从以下几方...
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手脚一旦出现这4种异常，很可能是血管堵了，尽早检查
日常生活中，许多人忽视了生活习惯对血管的毁灭性伤害，不知不觉中，血管就悄悄“报废”了。那么，哪些习惯会加速血管的“报废”？出现哪些异常，意味着血管堵了？一起来看↓↓↓01年轻人常做的3件事正加速血管报废■ 高糖饮食每天奶茶甜点不离口，熬夜还要吃宵夜，这些习惯会不断腐蚀血管内皮，让血管壁“坑坑洼洼”。■ 高脂高胆固醇饮食比如常吃炸鸡啤酒、汉堡烧烤，血液里的脂肪就像污水中的淤泥，专门找受损的血管壁“安...
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蚊子藏隐患？乙脑怎么防？这套“防护攻略”快收好 | 科普时间
提到乙脑，很多人可能觉得陌生，但它的危害可不容小觑！乙脑全称为流行性乙型脑炎，是由乙脑病毒引起的急性中枢神经系统传染病。乙脑通过蚊虫叮咬传播，其中三带喙库蚊是主要传播媒介。感染后可能出现高热、意识障碍、抽搐等症状，重症病例甚至会伴随呼吸衰竭，严重威胁身体健康。部分病例可导致严重后遗症。应对乙脑，关键在于预防。及时接种乙脑疫苗、预防灭蚊是预防乙脑的重要措施。接种疫苗筑防线按照国家免疫规划，给孩子全程...
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今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料
夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。为什么不出汗也建议洗澡？我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达 200 万～400 万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约像成人小指甲盖的大小），就有 250 个到 ...
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拒绝玩水“翻车”！这份防溺水指南超管用
端午节将至，不少小伙伴们会选择去玩水。但你知道吗？夏季是溺水事故的高发季节，溺水是造成青少年、儿童意外伤亡的头号“杀手”，同时也是各类人群户外休闲、涉水活动中最常见的安全隐患。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）01避开常见溺水认知误区误区一 水浅就不会溺水：哪怕是几十厘米深的积水、浅水滩，一旦滑倒、呛水、口鼻被淹没，极易发生窒息溺水，儿童在浅水区意外频发。误区二...
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洗手、手消毒的正确做法，一些小细节很容易被忽略
手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种常见传染病，都可以通过手接触进行传播，进而引发消化道、呼吸道及皮肤粘膜感染。规范做好手卫生，能有效降低感染风险，是人人都应该掌握的“健康护身符”。1什么是手卫生？不止“洗个手”那么简单手卫生（hand hygiene）是进行洗手或手消毒的过程。洗手：用流动水和洗手液（或肥...
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出现这几种情况，真不是“矫情”，可能是“生病了”（关于精神障碍之抑郁症）
你是否也有过这样的体验：持续提不起劲、失眠多梦、疲惫无力、对喜欢的事失去兴趣，甚至反复否定自己？很多人把这归为“矫情”，但从医学角度看，这可能是常见的一种精神障碍——抑郁症。在学业压力、职场竞争、生活节奏加快的当下，想要避免抑郁症“找上门来”，除了牢记早发现、早诊断、早治疗的核心原则，一套易实践、易坚持的生活方式处方，更是帮助我们抵御抑郁风险的关键抓手。先分清：情绪低落≠抑郁症抑郁症是指由各种原因...
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