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热量低、升糖慢！当下正吃的主食——芋头，减脂期也可以放心炫
新鲜芋头已经到了最好吃的时候，作为一款优质主食，它热量低、升糖速度慢，好吃又健康，非常适合日常食用。吃芋头的好处芋头属于薯类杂粮，和红薯、土豆、紫薯、山药一样，可以用来替代日常吃的精米白面。作为主食，它不仅能填饱肚子、补充能量，还对减脂、控糖很友好。01热量更低和米饭、馒头相比，芋头的热量明显更低。每 100 克芋头热量大约在 56～85 千卡，而 100 克馒头约 223 千卡，100 克米饭约...
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过敏季结束就安全了吗？当心陷入这些防护误区
春天过去，夏日来临，“过敏星人”终于能摆脱“时刻打喷嚏，流眼泪”的过敏困扰了。但事实真的如此吗？送走春天，就是送走过敏？今天我们就来一起聊聊这个问题吧！（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）告别春季不等于远离过敏不少人误以为过敏只由春季花粉造成，夏季依旧容易诱发过敏。其实并不是这样。初夏狗尾草、狼尾草等禾本科植物花粉大量飘散；闷热潮湿的环境容易繁衍螨虫、霉菌；长期未清洁的空调吹风时也会...
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孕妈妈夏季饮食安全指南：科学防腹泻，守护母婴健康
夏季气温攀升，冷饮、夜市小吃备受欢迎，再加上夜间活动频繁，肠胃易受刺激，腹泻进入高发期。孕妈妈属于特殊人群，夏季更容易出现急性腹泻问题，下面为你详细讲解孕期急性腹泻的应对与预防方法。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）孕期急性腹泻的危害固定布局工具条上设置固定宽高，背景可以设置被包含，可以完美对齐背景图和文字，以及用于模板制作。固定布局工具条上设置固定宽高，背景可以设置被包含，可以完...
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微塑料，身体里的“隐形房客”
一、什么是微塑料？ 简单来说，微塑料就是直径小于5毫米的塑料颗粒或纤维，它比一粒芝麻还要小。微塑料主要分为两种：1.初生微塑料 就是那些被生产出来时就很小的塑料。比如，带有磨砂颗粒的洗面奶、牙膏里的柔珠，它们顺着洗脸盆的水流，直接进入了下水道。2.次生微塑料 我们扔掉的塑料袋、塑料瓶、农膜、渔网在阳光暴晒、风浪、机械磨损下经过几十年甚至上百年，逐渐破碎、分解，变成了这些看不...
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2026年第25周第914期中国流感监测周报
监测数据显示，本周南方省份流感病毒检测阳性率与上周基本持平、北方省份流感病毒检测阳性率下降，以B型流感病毒为主。全国共报告9起流感样病例暴发疫情。国家流感中心对2026年3月30日－2026年6月21日（以实验日期统计）期间收检的部分流感病毒毒株进行抗原性分析，结果显示：在A(H1N1)pdm09亚型流感病毒毒株中有100.0%（18/18）为A/Missouri/11/2025的类似株；在A(H...
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一种能改善便秘的“神奇种子（奇亚籽）”！每天只需一勺，但有 1 点千万要注意！
随着便秘发病率逐年升高，人们的生活质量也受到了影响。改善饮食结构是缓解便秘既温和又有效的方式。日常生活中，有不少食物能帮助促进肠胃蠕动、软化粪便、改善排便状况，比如富含膳食纤维的燕麦、红薯，含有益生菌的酸奶，以及水分充足的火龙果、猕猴桃等。而在这些“通便好物”中，有一种小小的种子“异军突起”——它就是奇亚籽。一、奇亚籽：自然界的营养宝库奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子，外形椭圆，颜色有黑白两种，长得有...
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甘肃省药品监督管理局组织专家组对我中心疫苗临床试验机构开展首次现场监督检查
甘肃省药品监督管理局组织专家组对我中心疫苗临床试验机构开展首次现场监督检查 2026年6月29日-7月2日，甘肃省药品监督管理局组织专家对甘肃省疾控中心疫苗临床试验机构、张掖市及陇西县疾控中心疫苗临床试验现场开展备案后首次现场检查。省疾控局副局长、中心党委书记张廷生、机构负责人张晓曙、中心副主任王旭霞以及机构办公室、伦理委员会办公室相关工作人员参加了此次监督检查工作。 专家组深...
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国家省市县在灵台县开展“我为群众办实事”大骨节病调查支部共建活动
我省灵台县在大骨节病“防管治”融合模式和中西医协同治疗成效显著，2025年10月被中国疾控中心地方病控制中心确定为国家级“大骨节病医防融合国家省市县四级建设合作点”。为进一步加强和推动灵台县大骨节病医防融合建设合作点的示范带动作用，2026年6月8—12日，中国疾控中心地方病控制中心大骨节病所于钧所长带领国家专家组赴平凉市灵台县开展现场调研活动，期间为灵台县“大骨节病医防融合国家省市县四级建设合作...
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感冒后千万别硬扛！警惕伪装成感冒的病毒性心肌炎
很多人感冒后习惯硬扛、带病工作、运动健身，却不知道有一种比感冒凶险百倍的问题正悄悄潜伏 —— 病毒性心肌炎。它早期像感冒，却可能突发心衰、休克甚至猝死，尤其偏爱年轻人。今天把核心知识讲清楚，帮大家守住心脏安全。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~什么是病毒性心肌炎病毒性心肌炎是由病毒感染侵犯心肌引发的炎症，柯萨奇病毒、埃可病毒、流感病毒是最常见诱因。其中暴发性心肌炎是最危重类型，起病急、...
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考试落幕奔赴山海！考生暑期出游全方位健康指南
中高考落幕，大批考生扎堆结伴毕业旅行。但考后身体处于恢复期，切忌报复性放松、昼夜颠倒、暴饮暴食。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）01饮食健康1、戒掉冷热混搭、生食贪鲜很多同学考完扎堆吃烧烤、冰饮、生腌海鲜，极易中招。夏季气温超30℃，熟食放置2小时就会变质。空腹别猛灌冰奶茶、冰汽水，冷热同吃会直接引发胃痉挛、上吐下泻。2、路边摊、饮水安全红线拒绝无防尘罩、露天反复加热的路边宵夜，...
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