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别让春节“胖三斤” 成为不孕“导火索”
别让春节“胖三斤”成为不孕“导火索” 春节，本应是阖家团圆、共享欢乐的温馨时刻，然而节后“胖三斤”似乎成了不少人的常态。但你可能想不到，这看似无伤大雅的体重增加，背后却可能隐藏着影响生育的危机，一不小心就会成为不孕的“导火索”。 快速了解本文重点，请至文末阅读。肥胖对生育能力的“双面夹击”HAPPY NEW YEAR女性：孕育之路的重重阻碍内分泌紊乱：肥胖女性体内脂肪堆积，脂肪细胞如同失控...
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@所有人，请收下这份冬季唤醒指南
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。 今天我们就来说一说为什么，一到冬天大家起床就格外困难？今天请收下这份，冬季唤醒指南！快速了解本文重点，请至文末阅读。01冬季为何我们更容易睡过头？昼夜变化 随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚变得漫长。我们的生物钟习惯于根据光线的明暗变化来调整作息，但在冬季，这种变化让生物钟...
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布病宣传核心知识要点30条（二）预防措施篇
08养殖、屠宰和乳肉加工等职业人员如何做好个人防护？养殖、屠宰和乳肉加工等职业人员工作中应注意个人卫生，勤洗手消毒，禁止吸烟、吃零食，合理佩戴防护用品。工作完成后，先用消毒水洗手，再用肥皂和清水冲洗。工作场地应及时清扫消毒。09家畜饲养饲喂人员如何做好个人防护？进入圈舍须佩戴口罩、穿戴工作服、胶鞋、手套等防护用品，防止吸入含菌灰尘，避免直接接触病畜及其排泄物、分泌物。进行消毒的工作人员必须做好个人...
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百日咳：古老疾病，新挑战
百日咳，这个名字听起来可能有点陌生，但它其实是一种历史悠久的疾病。早在公元七世纪，隋朝时期，就有中医学者描述了类似百日咳的疾病。在欧洲，百日咳的爆发最早记载于16世纪，但直到300年后，由比利时科学家Jules Bordet 和Octave Gengou首次培养出百日咳鲍特菌，才发现了该病原体。所以，当您听说百日咳时，请不要惊慌，这不是什么新出现的病原，而是我们一直在与之斗争的老对手。百日咳的症状...
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开工了打不起精神？如何应对“节后综合征”？
本文重点在这里长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。主要表现为：睡眠紊乱、沉溺玩手机、总感觉疲劳焦虑、及肠胃紊乱等。节后综合征如何调节？1、清淡饮食。2、增加膳食纤维摄入量。3、适量摄入优质蛋白。4、保证充足的水分摄入。5、做有氧运动，快走或者慢跑、骑自行车或者游泳等。6、适当的力量训练：推荐运动有：哑铃训练、...
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全国爱耳日 ▏健康聆听 无碍沟通
本文重点在这里耳朵是如何工作的当声音振动传到耳蜗时，耳蜗中的毛细胞将声音信号转化为神经信号，传输至大脑皮层进行处理。外耳、中耳或内耳的任何一个部分受损，都可能导致听力下降。按病变发生部位，耳聋可分为传导性聋、感音神经性聋和混合性聋三类。听力损失的原因年龄增长。随着年龄增长，耳蜗中的毛细胞和听神经会逐渐退化，导致老年性耳聋。噪音暴露。长期暴露在高音量环境中，会导致内耳中的毛细胞受损。毛细胞是听觉系统...
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快看！这几个伤害膝盖的行为，你是不是每天都在做？
久坐不动 常见情景：伏案工作、坐长途车。 久坐不动，膝关节周围的肌肉、韧带会变得无力，关节稳定性和协调性都会下降，由此加重膝关节的损伤和疼痛。久坐不动的人关节炎的发生率为10.2%，有健身、跑步习惯者，关节炎的发生率仅为3.5%。 如何应对：坐久了，站一站，走一走!突然长距离暴走 常见情境：“特种兵”式旅游。 对于平时没有运动习惯、每天久坐不动的人来说，腿部...
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一吃橘子就“上火”，到底是怎么回事！
本文重点在这里☆都是“糖分高”“吃太多”惹的祸橘子属于含糖量较高的水果之一，尤其是砂糖橘等口感纯甜的品种，含糖量比普通橘子、橙子、柚子等其他品种高，能达到13.06克/100克。一次性摄入大量高糖、高盐的食物，会让口腔和咽喉黏膜陷入高渗透压的环境，继而引发细胞失水，口干舌燥甚至溃疡也就自然会发生。这和过年时吃太多咸味（高盐）的瓜子花生后嗓子干痛、嘴角溃疡是一个道理。这背后其实有三个原因：第一，橘子...
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