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肠道里的“隐形小怪兽”：给家长的儿童肠道病毒通关手册
亲爱的爸爸妈妈们：你有没有发现，幼儿园班级群里时常会出现关于“手足口病”、“疱疹性咽峡炎”的消息？孩子突然发烧，嘴巴里长“泡泡”，小手小脚冒出红疹，这很可能是肠道病毒这个“隐形小怪兽”在捣乱！别担心，今天我们就化身“健康小卫士”，一起揭开它的真面目，学习如何保护我们的宝贝。“小怪兽”是谁？——认识肠道病毒家族肠道病毒不是一个单独的病毒，而是一个庞大的“家族”，包括：柯萨奇病毒（手足口病的常见元凶之...
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万物生发的春天，为什么偏偏头发越掉越多？
春天是万物生长的季节，一切都在生机勃勃地萌发。 但有些头发却“不走寻常路”，一掉一大把…… 为什么春天更容易脱发？怎么才能“留住”脆弱的头发？ （快速了解本文内容，可至文末查看。）为什么春天掉头发更严重？ 正常人每天会脱落50~100根头发，如果脱发数量明显增多，或头发变得稀疏、出现斑秃，就属于异常脱发。 春天掉发加重，主要和这几点有关： 1、过敏影...
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腿总是抽筋，是因为缺钙了？90% 的人可能都不是
相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历：睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开，连带着脚尖不自觉地勾起，缓上好几分钟才能慢慢舒展，严重时一夜的睡意也能被搅得支离破碎。那么，为什么睡觉时经常会腿抽筋呢？我们总是能听到这样的回答：腿抽筋就是缺钙了。但事实真的是这样吗？腿抽筋时有没有缓解办法呢？出现哪些情况时就需要引起我们的重视了？先说结论：...
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酒后千万不要运动！
很多人觉得酒后跑步能醒酒、消耗酒精，其实这是严重误区！强行运动不仅醒不了酒，还会大幅提升心脑血管与运动损伤风险，危害远超想象！快速了解本文内容，可至文末查看。运动时所需的能量来自哪？以高强度跑步为例，无论是长跑还是快跑，都需要肌肉细胞生成 ATP（三磷酸腺苷）来满足运动的能量需求，而酒精摄入，会对肌肉生成 ATP 的所有途径产生不良影响。饮酒对运动有哪些影响？造成身体脱水，供氧能力下降。酒精属于利...
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烟灭了，“毒”还在！看不见的三手烟，比你想的更可怕
很多人都知道吸烟伤害自己、二手烟伤害身边人，却常常忽略一个更隐蔽、更持久的健康威胁 ——三手烟。它不是飘散在空气中的烟雾，而是吸烟后残留在家具、墙壁、衣物、地毯、灰尘里的有毒残留物，能停留数天、数周甚至数月，普通清洁根本无法彻底清除，而且存放时间越久，毒性反而越强。 快速了解本文重点，请至文末阅读。 三手烟的危害，首先在于残留时间超长、污染会持续加重。它含有尼古丁、氢氰酸、铅、砷等...
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小龙虾别乱炫！这几类人真的要收手
又到吃小龙虾的旺季，麻辣、蒜蓉、十三香各有风味，但吃之前一定要搞清楚：哪些人不能多吃、哪些部位不能碰、怎么挑怎么洗才放心，别让美味变成健康负担。 快速了解本文重点，请至文末阅读。首先说说不能吃、要少吃的人群，千万别抱着 “尝一口没事” 的想法。 小龙虾属于高嘌呤食物，每 100 克嘌呤含量达 174 毫克，痛风、高尿酸人群最好直接别吃，尤其别搭配啤酒，双重刺激很容易诱...
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长期吃太饱，对身体的危害比你想得还要大（不只变胖）
人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。而在这 20 分钟之内，我们已经又不知不觉吃下了不少食物，直到反应过来，才发现肚子已经大了一圈，腰带都开始变得很勒。你是不...
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拒当 “摆子”，乐享假期（防疟指南）
五一小长假将至，出境游、边境游热度攀升，这份防疟指南，帮你把健康安全装进行囊。认清疟疾别把 “打摆子” 当感冒疟疾由疟原虫感染引发，主要经雌性按蚊叮咬传播，少数通过输血或母婴传播，民间俗称 “打摆子”。它症状易与感冒混淆，但危害更甚：潜伏期 10-15 天，部分长达数月，发作分三阶段 —— 寒战期全身发抖畏寒，发热期体温飙升至 39-41℃伴头痛呕吐，出汗期大汗后体温骤降但极度疲惫，严重时 24 ...
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梅毒的8大常见误区，很多人都搞错了！
有一种感染，初期可能只是皮肤上一个不起眼、不痛不痒的“小疙瘩”，甚至没有任何症状。你以为它“自愈”了，殊不知它正悄然潜入你的身体，进行一场长达数年甚至数十年的“慢性破坏”。这就是梅毒，一位极其擅长“潜伏”和“伪装”的健康杀手。识别它、阻断它的关键，就在于与时间赛跑，在其造成不可逆损伤前，赢得治疗先机。当今，梅毒仍然是世界卫生组织（WHO）重点关注的公共卫生挑战，大多数感染并无症状或未被识别。如果在...
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