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喝酒真的不长肉？骗了无数酒友的真相，终于藏不住了
生活中总有这样的说法：“光喝酒不吃饭，根本不会长肉”“喝酒代谢快，热量留不住”。不少爱酒人士靠着这句话安心小酌，甚至熬夜聚餐、顿顿饮酒，却慢慢发现腰围变粗、肚子隆起，体重悄悄上涨。到底喝酒会不会让人长胖？网传的“喝酒不长肉”是真的，还是隐藏着巨大的健康误区？一、酒精本身，是超高热量“隐形热源”每克酒精热量高达7大卡，几乎是碳水化合物、蛋白质的两倍。更关键的是，酒精属于典型的空热量，只提供热量，不含...
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别乱买！超全口腔清洁实用指南
现如今大家越来越重视口腔护理，电动牙刷、冲牙器、漱口水等清洁工具走进千家万户，但不少人疑惑：这些工具是不是交智商税？其实，合格的口腔辅助清洁工具并非噱头，核心作用是清除牙菌斑、软垢和食物残渣，只要用对方法，就能高效护牙，真正实现科学清洁。基础刷牙：分龄选对方法是核心成年人推荐水平颤动拂刷法，多数人刷牙不干净，都是忽略了牙龈缘这个重灾区。正确做法是将牙刷毛对准牙龈缘，与牙面呈45度角，部分刷毛轻入龈...
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红眼、痒眼、糊眼？一篇搞定所有结膜炎！
生活中很多人都遇到过眼睛发红发痒、分泌物增多的情况，这大概率是结膜炎在作祟。结膜炎是眼科最常见的眼表疾病，不分年龄、季节，儿童、上班族、长期用眼人群都是高发群体。今天小编就带大家全面认识结膜炎。常见结膜炎类型细菌性结膜炎，最常见的“感染型红眼”这是日常发病率最高的类型，由金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等细菌感染导致，传染性极强，春夏季节高发。典型症状：眼睛明显发红、干涩刺痛，最标志性的特征是分泌物增多、...
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坐电梯or走楼梯？每天几步悄悄拉开健康差距
每天上下楼，你会选电梯还是走楼梯？这个不起眼的日常小选择，正在悄悄影响身体健康。不必特意抽时间跑健身房，利用上下楼的碎片间隙，就能轻松动起来。爬楼梯是门槛很低的有氧运动，可以锻炼心肺、调节血压血脂，增强下肢力量，呵护心血管，特别适合忙碌没时间锻炼的普通人。不少人担心爬楼伤膝盖。其实爬楼本身不伤膝，真正伤关节的是错误姿势、频繁下楼、超重强行攀爬。找对方法，既能护心锻炼，又能好好保护膝关节。01正确爬...
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吃什么、吃多少之外，还有两个被忽视的减重关键：怎么吃？在哪吃？
很多肥胖朋友在减重时，只盯着“吃什么”“吃多少”，却常常忽略了怎么吃、在哪吃这些小的细节。其实，进餐的习惯、方式、地点，也是决定减重效果的核心环节之一。这份基于科学证据的减重进食全攻略，帮你把“吃”这件事变得更科学、更轻松，让你健康享“瘦”不反弹。01先养成3个核心进食习惯给减重打好基础好的进食习惯是减重的“地基”，这3件事坚持做，能帮你的身体建立稳定的代谢节奏，让减脂事半功倍。保持规律进餐，固定...
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甘肃省花粉过敏气象指数预报（2026年9月2日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心2026年9月2日联合发布9月上旬甘肃省花粉过敏气象指数预报：预计，5月12-预计9月3日全省、4日定西及陇东南、9日全省大部（除甘南、临夏、陇南）以晴或多云天气为主，有利于花粉的生成和传播，上述地方花粉过敏气象指数为4级，气象条件易诱发花粉过敏症状。7-8日，全省大部有一次降水过程，可有效降低花粉浓度，花粉过敏气象指数为2级，气象条件不易诱发花粉过敏症状。旬内其...
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秋季平稳控压实用指南，家有“老宝贝”的必看！
入秋后气温持续走低，血管遵循热胀冷缩规律，遇冷收缩变窄，不仅容易造成心脑供血不足，还会直接推高血压，是老年人心脑血管疾病、血栓问题的高发时段。再加上秋季干燥，血液黏稠度上升，多重因素叠加，极易诱发脑梗、跌倒等危险。想要平稳度过秋冬，老年人需掌握一套科学、易执行的控压方法。一、日常控压四大核心要点（一）严格控盐，每日食盐不超 5 克临床建议高血压患者每日食盐摄入上限为 5 克，少吃腌菜、酱肉等高盐加...
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国家卫生健康委办公厅关于印发2026年度食品安全国家标准立项计划的通知
各有关单位：为贯彻落实食品安全“最严谨的标准”要求，根据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例规定，我委制定了《2026年度食品安全国家标准立项计划》。现印发给你们，请认真组织落实，同时提出以下要求：一、标准研制应当以保障人民健康为宗旨，以食品安全风险评估结果为依据，充分考虑我国经济发展水平和客观实际需要，参考相关国际标准和风险评估结果，深入开展调查研究，确保标准指标设置科学合理。二、项目牵头单...
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关于做好2026年基本公共卫生服务工作的通知（附解读）
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委、财政厅（局）、中医药局、疾控局：为深入贯彻党的二十大和二十届历次全会精神，推进实施健康优先发展战略，坚持以基层为重点，预防为主，中西医并重，落实《医疗卫生强基工程实施方案》，推动基本公共卫生服务更加普惠可及，现就做好2026年基本公共卫生服务工作通知如下：一、关于经费补助标准2026年，基本公共卫生服务经费人均财政补助标准为99元。各地要按照《财政...
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一颗白菜的旅程 不该以健康为代价
01 从"甲醛白菜"说起8月22日，河北张家口康保县"甲醛白菜"事件冲上热搜。个别蔬菜收购商为延长白菜长途运输中的保鲜期、维持外观鲜亮，在白菜装车前将菜根蘸入甲醛溶液进行违规"保鲜"。消息一出，很多人买菜时心里都多了一层顾虑：我买的白菜安全吗？还有哪些食材可能被甲醛处理过？吃到了怎么办？这篇文章不贩卖焦虑，也不轻描淡写。我们从科学角度把"甲醛与食品"这件事讲清楚——甲醛到底是什么、为什么有人铤而走...
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