60 岁后，颈动脉几乎 100% 会长斑块！怎么办才好？

现在越来越多人开始重视颈动脉斑块相关健康问题。国内数据显示，40 岁以上人群颈动脉斑块检出率达四成，而 60 岁以上群体，几乎人人都能查出颈动脉斑块。

很多人不清楚颈动脉斑块会给身体带来哪些隐患，也不知道该如何正确应对，下面为大家详细说明。

了解文章重点，请至文末阅读！

人体如同一台精密仪器，血液是循环流动的介质，颈动脉则是给大脑供血的关键血管。血管内壁堆积的斑块，就好比水管长年累月积攒的水垢。 斑块由油脂、胆固醇、钙元素、细胞代谢残留物等物质附着在颈动脉管壁形成，会慢慢挤占血管内部空间，阻碍血液流通。 初期血管狭窄程度较轻时，身体大多不会出现明显不适；若放任斑块持续增大，会引发头晕、浑身疲惫等症状，严重时还会诱发脑梗、各类心脑血管疾病。

斑块的生成，主要和日常作息饮食习惯、先天遗传相关：

1、长期重油重盐、缺少身体锻炼，会大幅提升斑块生成概率；

2、有心脑血管疾病家族史、年纪增长，也会让血管更容易长出斑块。

想要尽早察觉斑块，颈动脉彩超是最常用、便捷的筛查手段，建议大家坚持定期体检。

优先做好日常预防

饮食与运动是养护血管的核心：日常多吃新鲜蔬果、粗粮，减少坏胆固醇在血液里堆积，从源头减少斑块；每周累计完成150分钟如快走、骑车等中等强度锻炼，能够强化心肺功能，保持血管柔韧通畅。

长期做好健康监测管理

定期体检能第一时间发现斑块。有心血管家族病史、高血压、糖尿病等基础病的人群，更要定期做颈动脉彩超这类无创检查，掌握血管状态，及时干预。

查出颈动脉斑块不用过度恐慌，有斑块不等于一定会中风。首先要全面调整生活习惯：清淡饮食、稳定血压血糖、远离高脂食物、戒烟、坚持规律运动。

如果血脂指标异常，可在专业医师指导下服用降脂、控胆固醇药物。通过全方位调理，既能稳住斑块不再变大，部分人群的斑块还能实现缩小。