夏天最狠的病：热射病，真的会热出“大事”

盛夏酷暑，高温高湿天气频发，中暑进入高发期。很多人觉得中暑只是头晕、乏力、出虚汗，歇一歇、喝点水就能好转，殊不知热射病这个隐藏在高温下的 “致命杀手”，正是由普通中暑恶化而来。

多见于健康青壮年、体力劳动者，高发于户外作业人群、建筑工人、外卖骑手、环卫工人、剧烈运动爱好者。

主要诱因：高温天气下长时间高强度运动、重体力劳动，身体短时间内急剧产热，超出自身散热极限。

特点：发病速度极快，往往无前期轻微不适，短短数小时内即可突发重症，常伴随横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝损伤，病情进展迅猛。

多见于老人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者、体质虚弱者。
主要诱因：长期处于闷热不通风的室内、密闭车厢，散热条件差，身体散热能力弱，热量缓慢堆积。
特点：发病相对隐匿，初期仅表现为嗜睡、食欲不振、精神萎靡，极易被忽视，拖延后持续加重，最终引发多器官衰竭，高龄患者致死风险更高。

1、超高热：体温突破 40℃，皮肤摸起来滚烫、干燥，无汗或少汗，这是区别于普通中暑大量出汗的核心特征；

2、意识障碍：突发头晕、胡言乱语、意识模糊、嗜睡、抽搐、昏迷、四肢僵硬，神经系统功能紊乱；

3、全身衰竭：伴随恶心呕吐、呼吸急促、心跳过快、血压下降、肌肉剧痛、小便茶色，提示肝肾、心肺、肌肉已受损。

重要提醒：部分患者前期可能大量出汗，后期突然停止出汗、体温飙升、精神变差，这是病情恶化的关键转折点，切勿大意。

1、户外作业 / 运动人群：避开上午 10 点至下午 4 点高温时段外出劳作、运动；工作运动每 30 分钟休息一次，及时补水补电解质；穿戴透气防晒衣物，避免暴晒。

2、老年人群：老年人代谢慢、感知迟钝，即便不觉得热也可能中暑。切忌为省电紧闭门窗、不开空调风扇，保持室内通风凉爽，家人需定时关注老人状态。

3、婴幼儿：孩子体温调节功能尚未发育完善，散热差、升温快。切勿单独留孩子在车内、闷热房间，日常穿衣宽松透气，少量多次补水。

4、慢性病患者：高血压、糖尿病、心肺疾病、肥胖人群，身体耐受度差，高温天尽量减少外出，规律作息，监测身体状态。

5、长期久坐室内人群：密闭办公室、空调温度过高、通风差，也会引发隐性中暑，需定时开窗通风，避免长期久坐不动。

1、科学补水：遵循 “少量多次” 原则，高温环境下每小时饮水 200-300ml，大量出汗后补充淡盐水、运动饮料，补充流失的电解质，不要一次性猛灌白开水；

2、合理控温：室内空调设置 26℃左右，保持湿度适宜，避免长期处于高温闷热、密闭不通风环境；

3、劳逸结合：高温天减少高强度活动，保证充足睡眠，避免身体过度疲劳，降低耐热能力。