我的尕练手，咱们今天这样喝酒

有些人为了降低酒精浓度、让口感更好，会在酒里加入碳酸饮料，没想到却导致饮酒量越来越多。但碳酸饮料中的二氧化碳，不仅会使胃部体积变大，还会加快酒精从胃部进入小肠的速度，而小肠对酒精的吸收能力远比胃部强。

饮酒过程中多喝温水，有助于稀释酒精、促进酒精代谢，加快酒精在体内的排出，同时还能缓解酒后口渴等不适症状。

很多人醉酒后意识不清，随便躺下就睡，却不知道酒后睡觉的 “姿势” 也有讲究！酒后正确的睡姿是侧卧位，这样能防止呕吐物堵塞气道导致窒息，保证呼吸道通畅。需要注意的是，醉酒者睡觉时可能会翻身，家人可以在其背后放一个枕头，帮助维持侧卧位姿势。

有人觉得喝咖啡、浓茶有助于促进酒精代谢，这其实是错误的想法。咖啡的主要成分是咖啡因，它并不能加速酒精代谢，酒后喝咖啡还会刺激中枢神经系统，导致毛细血管扩张，引发头晕、头痛等不适。茶的主要成分是茶碱，浓茶中大量的茶碱会起到利尿作用，容易导致身体缺水，还可能促使未分解的乙醛提前进入肾脏，影响肾脏功能。

果汁有助于解酒，尤其是橙汁和苹果汁，其中的果酸能促进酒精分解。也可以喝些蜂蜜水，蜂蜜富含果糖，能够促进酒精分解吸收，缓解头痛症状。此外，还可以喝些米汤和粥，谷物中含有丰富的 B 族维生素，有助于促进乙醇代谢。

如果饮酒后出现头痛、头晕、说话含糊不清、口角歪斜、身体偏瘫、血压或呼吸异常等情况，一定要立即拨打 120 急救电话，及时就医。