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体重管理年行动 ▏“小胖墩”体重管理这样吃
在近期召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上,国家卫生健康委主任雷海潮指出,体重管理需长期推进,强调当下“体重管理年”首期三年行动,旨在引导全社会养成重视体重、科学饮食与锻炼的习惯,科学减重,健康生活。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,按照我国标准,6~17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%,6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%...
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世界肾脏日 | 这些坏习惯可能在偷偷透支你的肾!
本文重点在这里肾脏,俗称“腰子”。负责运送、排除体内代谢废物和多余水分,还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程,是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。肾脏在人体中到底是怎么工作的?1、排除代谢废物,维持体内环境平衡;2、调节身体血压,保持血管健康;3、维持骨骼健康,促进钙吸收;4、生成红细胞,维护造血功能。远离这五件伤害肾脏的日常习惯!1、避免过度憋尿!2、不要熬夜,保持充足睡眠...