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点开这篇科普，打开高温天气饮食的正确方法
本文重点在这里高温天气饮食四原则合理清淡搭配，定时定量每天摄入40～75克的畜禽类和鱼虾类，每日保证一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆。选择清淡烹调方式，主食不可每日每餐喝白粥，可以选一餐吃米饭，白粥可换成小米粥等。一日三餐定时定量，如食欲不佳，可少量多餐，在两餐之间吃点酸奶、绿豆汤、水果等。矿物质及维生素要补充出汗量多时，需相应增加食盐摄入量，可将每日食盐摄入量由小于6克增加到小于15克。出汗量高于3升时...
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【健康快乐过大年】假期正当时请您注意呼吸道疾病的预防
春节期间人员流动性增加 存在多种呼吸道疾病的传播风险 甘肃省疾病预防控制中心提醒大家 在家人团圆、欢庆新春的同时 也要注意自己和家人的身体状况 避免各类呼吸道疾病 在节日期间侵扰您的健康 呼吸道疾病主要是通过呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。一般表现为急性起病，多有发热，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、...
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高血压患者在家里应该如何测量血压？
如今，越来越多的高血压患者， 需要在家里进行测量血压。 那你知道在家里测血压要注意什么吗？（想要快速掌握本文重点，请拉至文末查看~）高血压患者在家里应该如何测血压？ 当被诊断为高血压后，家庭血压测量就应当作为诊室血压测量的重要补充测量方法。家庭血压测量可以帮助我们了解患者是否有“白大衣高血压”(有些患者在医生诊室测量血压时血压升高，在家中自测血压或24小时动态血压监测，无医...
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夏季这些疾病要警惕！
夏季这些疾病要警惕声声蝉鸣，沙沙树响夏日奏起了美妙的交响曲小伙伴们是否准备好度过一个狂欢的夏天呢？夏日炎炎，骄阳似火头晕、腹泻、胃胀等夏季常见病也悄然而至如何预防夏日疾病？这份健康秘诀送给你！01肠道疾病夏季气温高、湿度大，利于细菌生长繁殖，食物容易变质，而且夏季也是蚊虫繁殖的高发期。因此，夏季是细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病的高发季节，主要表现为腹痛、腹泻等症状，症状严重的可出现高热并伴有感...
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季节交替，流感来势汹汹，这份流感疫苗接种指南请查收！
立秋时节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”威力不减，面对季节交替带来的健康挑战，尤其是呼吸道疾病的发生，大家应该如何科学应对? （想快速了解本文重点内容，可至底部查看。）01 呼吸道疾病 夏秋交替，天气变化不定，人体的呼吸系统最容易受到侵袭。 老年人、儿童、体弱者、营养不良的以及患有慢性基础性病的患者容易在这个时节感染包括流感在内的一些呼吸道传染病...
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“清宿便”和“排肠毒”这样的说法正确吗？
省流版看这里“清宿便”和“排肠毒”这样的说法正确吗？实际上，医学上并无“宿便” “排毒”之说，日常生活中大家也不需要定期清肠。定期清肠可能给肠道带来伤害，破坏正常的肠道菌群、肠黏膜屏障。如果灌肠操作不当，还会使肠道受到损伤，出现肠穿孔。肚子里咕噜咕噜响，说明肠道动力强？医学上有一个专业名词来形容这种状况，那就是肠鸣音。肠鸣音是肠道蠕动的时候，肠管当中气体与液体随之流动，产生的一种断续的咕噜声，或者...
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盛夏旅游正当时，小心旅行中腹泻
盛夏，是外出旅游的好时间，然而，旅行中的饮食卫生条件和自然环境却潜藏危机。旅行者在享受身心愉悦、获得力量的同时，可能会遇到在旅行中腹泻的尴尬和痛苦。想要快速了解本文重点，请至文末阅读。什么是旅行者腹泻？ 旅行者腹泻是指在旅行中或旅行后不久出现的急性肠道传染病，伴有腹泻、恶心、呕吐和腹痛等胃肠道不适症状。通常每24小时出现3次及以上未成形的大便（如稀便、水样便），再加上至少1次其他...
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季节交替，秋季过敏高发期！该怎么应对？
立秋之后，暑秋交替，预示着暑热渐退、秋季到来。秋季是过敏性疾病的高发季节。那么，过敏的诱导因素有哪些？如何应对？今天，我们来聊一聊过敏。 想快速了解本文内容，下至文末查看。 发生过敏的两个因素 过敏体质 过敏体质者指的是那些接触过敏原后有过敏反应倾向的个体。过敏体质与遗传因素相关，比如父母有过敏性疾病，子女出现过敏性疾病的概率会增大。过敏体质的人群约占整个过敏...
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夏日露营要小心丘疹性荨麻疹
到了夏季人们开始走向户外，春游、散步，享受大自然，而此时一些小昆虫也开始活跃起来。这些小昆虫钻到人的身上叮咬人的皮肤，会形成丘疹性荨麻疹，甚至它们的分泌物沾到人的身上，都会诱发过敏。那么在日常生活中，我们该如何避免丘疹性荨麻疹的发生呢？ （想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）什么是丘疹性荨麻疹？ 丘疹性荨麻疹又称虫咬性皮炎，简单来说就是和蚊子、跳蚤、蠓、虻、臭虫等昆虫叮咬有关。昆虫...
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