开工了打不起精神？如何应对“节后综合征”？

本文重点在这里长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。主要表现为：睡眠紊乱、沉溺玩手机、总感觉疲劳焦虑、及肠胃紊乱等。节后综合征如何调节？1、清淡饮食。2、增加膳食纤维摄入量。3、适量摄入优质蛋白。4、保证充足的水分摄入。5、做有氧运动，快走或者慢跑、骑自行车或者游泳等。6、适当的力量训练：推荐运动有：哑铃训练、...

科学储存剩菜，可以这样做 ↓

过年期间家人团聚，餐桌上都是丰盛的菜肴。但你知道吗？吃不完的剩饭剩菜，尽量在2天之内解决。如果保存不当导致变质，就千万别吃了哦! 快速了解本文重点，请至文末阅读。Vol.01吃剩饭剩菜会致癌？ 传言说：剩菜含有较高的亚硝酸盐，吃了容易致癌。 实际上，亚硝酸盐并非只有剩菜才有，蔬菜本身就含有亚硝酸盐，新鲜蔬菜的亚硝酸盐含量约为1mg/kg，储存条件越差，亚硝酸盐含量越高。烹调后的...

正月初七 | 五谷丰“灯”

今日立春|春风解冻，万物生辉！

健康科普图片制作：刘蓉茸文字来源：健康中国审核：孙建云

正月初六 | “巳巳”如意

甘肃省流感气象风险提示（2月2~3日）

甘肃省流感气象风险提示2月2~3日甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心2024年11月23日09时于2025年2月2日10时联合发布甘肃省流感气象风险提示受冷空气影响，预计2月2~3日，酒泉的肃北、张掖南部、金昌、武威南部、兰州、临夏、定西、天水等市州流感气象风险等级为中等；张掖北部、武威北部、白银、平凉和庆阳等地流感气象风险等级高，风寒效应明显，容易诱发感冒等呼吸道疾病，流感病毒易于传播。提醒大家...

正月初五 | 喜迎财神

甘肃疾控科普小剧场 ▏假如用“直播卖货的方式”讲科普

健康科普视频制作：樊琳琳 刘蓉茸孙艺 刘晓珊黄蓉蓉 李欣校对：咸婷审核：孙建云

正月初四 | “蛇”来运转

甘肃疾控二月健康提示

蛇年·新春快乐 2025甘肃省疾病预防控制中心二月健康提示 月初，大家仍沉浸在春节团聚的欢乐氛围中，甘肃疾控提醒您，要注意饮食安全，护好肠道健康过年；同时患有慢性病的朋友，一定要做好健康管理，避免各类疾病在节日期间侵扰您的健康。月中，将迎来年后返程高峰，请大家继续做好个人防护，预防各类呼吸道传染病。月末到了开学季，请各位家长注意预防诺如病毒肠炎。 快速了解本文重点...