甘肃疾控三月健康提示

诺如病毒是急性胃肠炎的主要病原体之一，通过粪口传播，常见方式包括接触污染物以及摄入被污染的食物和水等。儿童和成年人都可能感染，常表现为呕吐和腹泻，幼龄儿童以呕吐为主，成人则以腹泻为主。

在餐前、便后、准备食物前和外出回家后，应遵循六步洗手法，使用肥皂和流动水至少洗手20秒，以有效预防包括诺如病毒急性胃肠炎在内的多种传染病的传播。

喝开水或者合格的瓶装水，避免饮用未经处理的生水。食用蔬菜和水果时要洗净；烹饪加工食品时要做到生熟分开，应使用不同的砧板、刀具及容器处理生熟食品，避免交叉污染；确保食物煮熟煮透，特别是贝类等海产品；外出就餐时，选择卫生条件良好、信誉度高的餐厅。

建议非住院患者居家隔离至症状消失后至少72小时，在此期间，患者应保持个人卫生，减少与他人的密切接触，特别应避免烹饪做饭或照顾其他老人和儿童，应单独用餐和休息。特殊岗位从业人员，如厨师和育婴员等，应在粪便排毒结束后才能返岗。

做好居室的日常清洁和通风，高频接触的表面和卫生间等关键区域定期消毒；确保厨房和餐具的清洁，及时处理垃圾，保持整洁卫生。当家庭成员出现胃肠炎症状时，应对其排泄物和呕吐物进行规范处理，并使用含氯消毒剂对污染的物品和表面进行彻底消毒。同时，对家中的高频接触点如门把手、卫生间等定时进行消毒。

做到均衡饮食、充足睡眠和适度运动，增强身体抵抗力，预防被感染。

尽管已经入春，但天气变化无常，昼夜温差大，尤其北方地区“倒春寒”还比较明显，体弱人群特别是老人和儿童要格外注意。“倒春寒”对人的身体健康有较大影响，天气突然变冷会导致呼吸系统疾病及心脑血管疾病复发或加重。

初春到来，气温虽然逐渐回升，但冷空气不时袭来，使天气忽冷忽热，此时如果着急脱去冬装，很容易感冒。气温回升并稳定在15摄氏度之前，老人、儿童、产妇以及心血管和呼吸系统慢性疾病患者最好不要着急减衣，早晨和晚上温度较低时仍需适当保暖，尤其注意颈部、腰部和足部这些易受寒的部位。大家可以采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，以便根据天气变化随时增减衣服。

心脑血管疾病。大部分冠心病患者对天气变化很敏感，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。卒中意外也十分多见，尤其是一些老年人夜间上厕所或早上刚起床时，容易出现卒中。在这里提醒大家，一旦出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院就诊和治疗。春季容易出现血压和心率的波动，睡眠也可能受到一定影响。心脑血管疾病患者一定要规律服药，千万不要自行减药，要规律监测血压，若发现血压异常波动，如收缩压大于160毫米汞柱等情况，应积极就医，在医生指导下调整药物。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，要格外重视，及时就医。

胃肠道疾病。气温较低时，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。特别是慢性胃肠疾病患者在春季要注意保暖，根据气候变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃、养胃，多喝热水，少吃生冷刺激性食物，一日三餐要规律。

过敏性疾病。春季也是过敏性疾病的高发季节。慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病患者，遇到“倒春寒”或花絮拂面、粉尘飞扬时，容易发病，甚至症状加重。因此，这些患者出门要戴口罩，减少外出次数。