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真的想问：鸡蛋一天到底吃几个最健康？
有一种超级食材，家家厨房都有，很便宜，一年四季都能买，营养价值远远超出我们的想象，它就是鸡蛋。但关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，每天只能吃一个；还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋到底该不该吃？一天最多吃几个最健康？今天邀请营养师来详细说说。鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首先，日常饮食...
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带饭的仪式感，从一个安全餐盒开始
对于天天带饭的朋友来说，餐盒就是干饭神器，但天天用微波炉加热、反复装菜，很多人都用错了。你知道吗？不是所有塑料盒都能进微波炉，用久了不换、乱装东西，反而悄悄埋下健康隐患。 快速了解本文重点，请至文末阅读。切记！只有 5 号 PP 餐盒，才能微波炉加热 餐盒底部的数字标识，直接决定这个饭盒能不能加热。1 号 PET：只能耐热 70℃，一加热就变形6 号 PS：最多耐 90℃，不适...
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震后别“慌”，健康“稳”上
地震灾害不仅会造成房屋损毁、人员伤亡，环境恶化、基础设施受损等问题，还易引发各类健康风险，做好后续健康防护是关键。以下为地震后必备健康提示，让我们一起来看看吧。 快速了解本文重点，请至文末阅读。1注意饮食饮水安全，预防“病从口入”饮水必达标：不饮用生水、不明来源水源（包括河流、井水、蓄水池水）。饮用开水或未开封的瓶装水、桶装水。食物严筛选：不吃被废墟掩埋、沾染灰尘、变质、异味的食物；不...
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我的尕练手，咱们今天这样喝酒
常言道：“有酒当歌，人生几何。” 中国的酒文化源远流长，适量饮酒能增添气氛，过量则会损害健康。节日期间如果实在无法避免饮酒，以下这些饮酒前后的注意事项，务必牢记！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）1饮酒前 避免空腹饮酒 饮酒之前，不妨先食用一些富含脂肪、蛋白质或者碳水化合物的食物，比如酸奶、馒头、面包、面条、米饭等都很不错。这样做不仅可以减慢醉酒的速度，...
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2025年的最后一场雪，听我的，别跌倒！
本文重点在这里不慎发生跌倒，极有可能发生这几种情况：1、软组织损伤，如踝关节扭伤、膝关节扭伤、骶尾部软组织损伤、腰背部软组织损伤等。2、骨折。发生跌倒时，怎样减少伤害？年轻人可采取一些保护性的动作，如跌倒时可选择臀部着地，这样做受伤的概率更低。老年人跌倒时尽量用手或肘部撑地，虽然可能出现上肢损伤，但对于老年人来说，上肢损伤（如腕部、肘部、肩部骨折或者软组织损伤）比髋部骨折、脊柱骨折的危害要小一些。...
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开学后又吐又拉？得了诺如怎么办？家长老师看过来→
新学期如期而至，孩子们重返校园的同时，诺如病毒这个 “健康隐患” 也进入了高发阶段。 孩子不慎感染诺如该如何处理？家长和老师又该做好哪些应对措施？ 其实诺如病毒并不可怕，做好防护就是关键！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）诺如病毒不可怕，防护是关键！家庭篇→做好手部清洁：饭前便后、处理完呕吐物或尿布后、外出归家后，都要及时洗手，用流动水搭配肥皂搓洗至少 20 秒。...
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沈洪兵瞭望撰文：坚持预防为主 建设健康中国
党的二十届四中全会作出“加快建设健康中国”的重大决策部署，我们要全面实施健康优先发展战略，牢牢把握预防为主方针，坚决筑牢公共卫生安全防线，全方位保障人民群众生命安全和身体健康文 | 国家疾控局党组书记、局长，中国工程院院士 沈洪兵2026年3月6日，习近平总书记在看望参加全国政协十四届四次会议的农工党、九三学社、医药卫生界、社会福利和社会保障界委员并参加联组会时指出，建设健康中国是一项系统工...
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