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体检转氨酶升高不用慌，完整看懂肝脏预警信号
拿到体检单看到转氨酶超标，很多人第一反应就是患上严重肝病，整日忧心忡忡。其实转氨酶只是肝细胞受损的提示信号，数值高低不能直接等同于病情轻重。快速了解本文重点，请至文末阅读。认识肝功能 “三兄弟”，分清各自作用日常体检重点看 ALT、AST、GGT 三项，其中严格来说 GGT 不属于转氨酶，但临床习惯一同参考。谷丙转氨酶（ALT）谷丙转氨酶储存在肝细胞表层细胞质，轻微肝损伤时就会明显升高。乙肝、丙肝...
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热量低、升糖慢！当下正吃的主食——芋头，减脂期也可以放心炫
新鲜芋头已经到了最好吃的时候，作为一款优质主食，它热量低、升糖速度慢，好吃又健康，非常适合日常食用。吃芋头的好处芋头属于薯类杂粮，和红薯、土豆、紫薯、山药一样，可以用来替代日常吃的精米白面。作为主食，它不仅能填饱肚子、补充能量，还对减脂、控糖很友好。01热量更低和米饭、馒头相比，芋头的热量明显更低。每 100 克芋头热量大约在 56～85 千卡，而 100 克馒头约 223 千卡，100 克米饭约...
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中华人民共和国宪法
（1982年12月4日第五届全国人民代表大会第五次会议通过 1982年12月4日全国人民代表大会公告公布施行 根据1988年4月12日第七届全国人民代表大会第一次会议通过的《中华人民共和国宪法修正案》、1993年3月29日第八届全...
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一到夏天，裤裆就臭臭的？
随着气温越来越高，大家出汗也越发频繁。 每到夏天，总有一个难以启齿，又尴尬到脚趾扣地的事情…… 从地铁、公交的座位起身，或者工作了一天从工位上站起来……一股特殊的异味，从裤裆悄悄升起。 这股专属夏天的裆臭，如何解决？ （快速了解本文内容，可至文末阅读。）裆臭真不是脏，是细菌在“发酵” 很多人存在认知误区：汗液本身没有任何气味。 私密区域汗...
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为什么别人撞一下没事，你一碰就淤青？
生活中很多人都有这样的困扰：明明没有磕碰、没有撞击，胳膊、大腿、躯干却总会莫名冒出青一块紫一块的淤青。有时候轻轻撞一下，别人只是微微泛红，自己却迅速肿起淤青，还要好几天才能消退。不少人觉得这只是皮肤娇嫩、体质问题，不用放在心上，但频繁出现的不明淤青，其实是身体发出的“信号”，有些是正常生理现象，有些则暗藏健康隐患，需要认真分辨。（想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~）多数人莫名淤青，都是...
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宠物抓伤高发！狂犬病预防科普，这些误区别踩
宠物抓伤高发!狂犬病预防科普这些误区别踩!天热衣物单薄，皮肤暴露多，被猫狗抓伤、咬伤的概率大幅提升。狂犬病是致死率近乎100%的人畜共患病，无特效治疗药物，唯一的保命方式就是做好事前预防、事后规范处置。很多人面对宠物抓伤，常会纠结要不要打疫苗、24小时后接种是否无效等问题，今天就用通俗的话讲清核心知识点，避开常见误区。 想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~被猫狗抓咬，牢记通用急救流...
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糖友想吃西瓜不用忍！抓准分量血糖稳稳的
高温来袭，不少“糖友”看着冰镇西瓜只能忍住不吃，总觉得西瓜甜度高，吃完血糖直接飙升。其实，糖友是可以吃西瓜的，核心秘诀不在 “能不能吃”，而在把控分量、选对时间！想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~GI、GL 两个数值看懂西瓜真实升糖力度判断水果对血糖的影响，不能只看 GI，还要结合 GL 一起看：GI（血糖生成指数）：只代表升糖速度，西瓜 GI=72，单看数值确实偏高；GL（血糖负荷）...
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一种能改善便秘的“神奇种子（奇亚籽）”！每天只需一勺，但有 1 点千万要注意！
随着便秘发病率逐年升高，人们的生活质量也受到了影响。改善饮食结构是缓解便秘既温和又有效的方式。日常生活中，有不少食物能帮助促进肠胃蠕动、软化粪便、改善排便状况，比如富含膳食纤维的燕麦、红薯，含有益生菌的酸奶，以及水分充足的火龙果、猕猴桃等。而在这些“通便好物”中，有一种小小的种子“异军突起”——它就是奇亚籽。一、奇亚籽：自然界的营养宝库奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子，外形椭圆，颜色有黑白两种，长得有...
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暴雨洪涝过后，居家防霉刻不容缓！
洪涝灾害会导致室内积水滞留、湿度飙升，霉菌趁势疯狂滋生，成为威胁家人健康的 “隐形杀手”。洪水退去，防疫不松，学会科学识别、清除霉菌，筑牢居家健康防线至关重要。想要快速了解本文重点，请拉至文点了图片阅读~一眼一闻，快速揪出家中霉菌霉菌藏得再深，也有迹可循。看外观：墙壁、天花板、家具表面出现变色、黑斑，或长出白色丝状物，基本可判定为霉菌。闻气味：室内持续散发霉味、泥土味或刺鼻臭味，也是霉菌生长的信号...
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辟谣！无糖饮料≠健康饮料，看完再也不乱喝
减脂期、控糖人群，几乎人人都把无糖饮料当作“救命饮品”。超市货架上，0糖可乐、0卡气泡水、无糖茶饮琳琅满目，成为大众日常饮品首选。很多人默认：无糖=健康，可以放心大胆喝，无限畅饮。但事实真的如此吗？想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~无糖饮料的“隐形伤害”，比你想象的更隐蔽1扰乱代谢，反而升高糖尿病风险：很多人喝无糖饮料的初衷是控糖、防糖尿病，但长期饮用无糖饮料，反而会提升2型糖尿病的患...
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