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世界水日 | 她与水的365天·健康篇——这些饮水知识，她应该知道
了解了女性不同生命阶段的饮水需求，也知道了女性在家庭饮水管理中的重要作用，接下来我们还需要掌握一些科学的饮水知识，避开常见的误区。只有观念正确，行动才能到位。 我们整理了4个最常见的饮水误区，请转给家里的她：误区1：矿泉水比白开水更有营养？ 真相： 对于普通成年人，白开水是最经济、最安全的饮水选择。我国《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2022）对自来水水质有严格规定，符...
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孩子驼背高低肩，真的长大就好了吗？
孩子驼背高低肩 真的长大就好了吗？不少孩子驼背、高低肩、坐立歪斜，很多家长只是简单归为坏习惯，认为长大自然会挺直，或是觉得脊柱侧弯只是影响外形，无需紧张。这些想法存在很大误区，脊柱是人体 “第二生命线”，青少年骨骼发育迅速，脊柱侧弯一旦出现，很可能快速进展，需要家庭、学校共同重视。 想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~破除两大常见认知误区第一，脊柱侧弯不会自行痊愈。青春期是骨骼快...
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抵御冬季 “糖” 风险，糖尿病患者防护要点
糖友注意啦！一到冬天，血糖就更难 “驯服” 了，得多加留意，做好各项防护，才能让血糖乖乖听话，减少并发症找上门的可能！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）冬季血糖波动的诱因 低温环境会让人体处于 “应激状态”，这种寒冷刺激会促使肾上腺素分泌增多，进而加速肝糖原释放，造成血糖上升。糖尿病患者自身的血糖调节能力本就有所减退，面对这种生理变化，血糖出现大幅波动的可能性会更大。冬季并发症风...
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儿童手足口病的“防”与“护”
手足口病是由多种肠道病毒引起的儿童常见急性传染疾病，全年均可发病。 临床表现多以发热、口腔黏膜疱疹及手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主，可伴有咳嗽、流涕、食欲缺乏等症状。患儿通常症状较轻，呈自限性，一般预后良好，7-10 天病程后可完全康复。少数重症患儿的病情会快速恶化，出现神经系统并发症和多器官衰竭，甚至死亡。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）01学校及托幼机构应该这样做01保持环境清...
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常喝咖啡的人才喝了半杯就突然心慌，这是老了还是心脏扯拐了?
牛困了会卧倒，马累了会停蹄， 只有 “牛马” 困了累了，会反手给自己倒杯咖啡。 但有的“牛马”惊慌地发现，以前一天喝三、四杯咖啡都没问题，最近才半杯下肚，心脏一哈就加速了，心慌心悸得要搞快跑医院急诊科的程度。 为啥子突然就这样了？是不是表示心脏有问题了？还是表示，真的已经扎心的……老了？ 下面，四川大学华西医院临床营养科的营养师就来跟大家解答一下这些问题。一喝了咖啡会出现心慌、心悸...
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世界高血压日 | 血压稳一点，生活好一点
2026年5月17日是第22个世界高血压日。高血压作为全球最常见的慢性病之一，已成为威胁人类健康的重要隐患，曾经被视作 “老年病” 的高血压，如今正悄悄向年轻群体蔓延。那么，我们该如何科学防控，守护好自己的血管健康呢？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。01高血压的临床诊断标准在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，高压高于等于140毫米汞柱或低压高于等于90毫米汞柱，可诊断为高血...
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真正的健康是免疫平衡 | 科普时间
我们常听到“提升免疫力”的口号，但是免疫力到底是什么呢？什么是免疫力 免疫力是机体自身的防御机制，是机体识别“自己”与“非己”物质，进而通过免疫应答抵御或清除“非己”物质，以维持自身稳定的一种生物学功能。 免疫力不仅能够抵御外来病原微生物的侵袭，还能够监视和清除机体内衰老、死亡或突变的细胞，从而维持内环境的稳定。免疫异常或紊乱会引发感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。 免疫力如何？我们...
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科学补碘进校园 “碘”亮童年健康路
科学补碘进校园 “碘”亮童年健康路 为深入贯彻《全国碘缺乏病科学精准防控行动方案（2026—2030 年）》要求，落实 “因地制宜、分类指导、差异化干预、科学与精准补碘” 原则，持续巩固碘缺乏病消除成果，护航青少年健康成长，2026年5月26日，甘肃省疾病预防控制中心联合兰州市疾病预防控制中心在兰州大学附属小学开展了“科学补碘，守护成长，“碘”亮健康”主题宣传活动。 碘是人体...
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