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不是每个人都适合跑马拉松！
“兰马”开跑在即长跑作为一种简便且高效的有氧运动正吸引着越来越多的人参与其中然而，高强度的长跑运动无疑会大幅增加心脏的负荷那么，哪些人群不适合长跑？具备长跑能力就一定能挑战马拉松吗？（快速了解本文内容，下至文末查看。）01哪些人不适合长跑？1、患有特定疾病者严重心血管疾病患者：诸如不稳定性冠心病、未控制的高血压、严重心律不齐等患者，长跑会显著加重心脏负担，极大地增加心肌梗死或猝死等严重不良事件的发...
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人人享有心理健康服务 共建和谐美好生活
当前，心理卫生问题已成为全球性的重大公共卫生问题。世界卫生组织数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者。在我国，随着经济社会快速发展，广大民众逐步适应着现代生活方式的快节奏和激烈竞争，体验着由此带来的心理冲击和压力，各种心理卫生问题逐步增加。2025年10月10日，我们迎来了第34个世界精神卫生日。今年的全国宣传主题确定为“人人享有心理健康服务”，旨在提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度...
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别让食材在冰箱 “养老”，正确保存超简单
不少朋友买完菜、做完饭，剩余食材就随便一塞冰箱，年底一清理，不少食材从新鲜美味熬成 “冰箱文物”。其实冰箱不是万能保险箱，蔬菜水果、肉蛋熟食、剩菜剩饭，都有自己的 “保存脾气”。今天小编就用通俗又科学的方式，教大家怎么存菜、存肉、存剩菜，吃得安全又不浪费！快速了解本文重点，请至文末阅读。蔬菜、水果、肉，这样存才不浪费又安全01蔬菜怎么存？绿叶菜真的别囤太多，它就是个 “娇气包”。保存它，最好用厨房...
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一文了解“21世纪最佳保健水果”——桑葚！
本文重点在这里桑葚的营养有哪些？□膳食纤维。适当吃一些桑葚能为我们带来很好的饱腹感，并能促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。□维生素C。吃上100克桑葚摄入的维生素C（约为20颗桑葚）就能满足一般成年人每日需求量的40%了。□硒。桑葚含有丰富的硒，比苹果、桃子、菠萝、梨、葡萄等常见水果都要高。□花青素。紫黑紫黑的桑葚，花青素含量最为丰富，远超过蓝莓、黑米、紫玉米、葡萄等食物。□白藜芦醇。白藜芦醇能帮我们...
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站起来就晕的天旋地转？别再怪低血糖了！（关于直立性低血压）
一站起来就头晕、眼前发黑、天旋地转，甚至是意识丧失。很多人第一反应是低血糖。但你知道吗？这种情况更常见的其实是直立性低血压，它和低血糖看着像，本质却完全不同。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01什么是直立性低血压？简单来说，直立性低血压是指：体位从平躺、蹲着突然变为站立时，3 分钟内收缩压下降≥20mmHg 或舒张压下降≥10mmHg，同时出现头晕、乏力、视物模糊等不适，就有可能是直...
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反复痒到睡不着？警惕荨麻疹！从诱因到远离荨麻疹的全攻略来了→
胳膊冒出一片片红肿的疙瘩，像被蚊子咬过却连成一片，越抓越痒…… 这种情况要小心，可能是荨麻疹找上门！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）荨麻疹是什么？ 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。 其典型症状为皮肤出现凸起的、粉红色或与皮肤颜色一致的斑块，大小和形态不一，伴有明显的瘙痒、针刺或灼热感...
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全国爱眼日 | 健康从娃娃抓起，不做“小眼镜”
2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，活动主题为关注普遍的眼健康，活动重点为聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，重点关注儿童青少年、老年人两大重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。 从全国来看，中小学生近视率仍处于一个比较高的水平，发病形势严峻，且低年龄段近视问题突出，对儿童青少年的身心健康造成巨大损害。儿童青少年周期护眼指南3-6岁儿...
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您家的餐具，真的洗干净了吗？
你知道吗？在日常生活中，一些清洗餐具的习惯，不仅不能把餐具真正洗干净，反而会滋生细菌，影响健康！今天我们就来看看，如何把餐具洗的更干净！快速了解本文重点，请至文末阅读。 这些错误的洗碗方式，你做过吗？01刷碗海绵不更换 你知道吗，刷碗海绵可能是家里隐藏细菌数量最多的物品之一。 刷碗海绵疏松多孔，食物、砧板、水槽与碗筷上的细菌，会通过表面接触转移到海绵上，大小不一、相...
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