站起来就晕的天旋地转？别再怪低血糖了！（关于直立性低血压）

简单来说，直立性低血压是指：

体位从平躺、蹲着突然变为站立时，3 分钟内收缩压下降≥20mmHg 或舒张压下降≥10mmHg，同时出现头晕、乏力、视物模糊等不适，就有可能是直立性低血压。

人在平躺或下蹲时，下肢会积聚较多血液。站立后，血液需要快速回流到上半身，以保障大脑、心脏等重要器官的供血。

健康人能快速调节血压；若身体调节能力下降，血液无法及时回流，就会造成血压降低、重要器官供血不足，进而出现头晕、乏力、晕厥等表现，这就是直立性低血压。

直立性低血压与低血糖的症状较为相似，但可从病因和症状两方面直观区分：

直立性低血压主要是体位改变导致下肢血液回流减少、脑部供血不足引起的；低血糖则是血糖过低所致，多与胰岛素异常、饮食不当有关。

直立性低血压以头晕、眼前发黑、站立不稳为主要表现，一般不出汗。

低血糖常表现为心慌、出汗、手抖、乏力，并伴有明显饥饿感，严重时可出现恶心、呕吐。

1.注意劳逸结合，避免过度劳累，不要长时间下蹲或保持站立姿势。起床时动作放缓，可先在床上进行简单舒展，再缓慢起身。

2.坚持规律运动，增强体质与机体抵抗力，同时保证充足睡眠，避免熬夜。

3.保持合理饮食，三餐规律、适量进食，戒烟限酒。

4.下蹲后起身时务必缓慢，可借助扶手、桌椅等支撑物，防止体位骤变。

5.体重与血压关系密切：一般体重增加，血压常会偏高；体重减轻，血压也可能随之降低。

因此，体型偏瘦且血压偏低的人群，可通过适当增重来帮助维持健康的血压水平。

6.部分药物易诱发体位性低血压，常见于老年人，如利尿剂、降压药等血管扩张及降压类药物。服药后应适当休息，避免剧烈活动。若起身时出现头晕、眼花、头昏等不适，需立即原地休息；症状反复或持续不缓解时，应及时咨询医生，根据自身情况调整用药方案。