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均衡饮食没那么难,四个“4+2”您做到了吗?
均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多样化,应满足以下几点。食物大类要齐全(谷薯类、杂豆类及其制品、坚果类、肉蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类、调料类);每大类食物要多样化;选择应季食物;采取健康的烹饪方法。 《中国居民膳食指南(2022)》建议,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。很多人觉得实现这个目标很难,其实不然。就一天的饮食而言...
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《职业病防治法》宣传周| “太吵啦”!看不见的健康“杀手”——噪声
亲爱的职场伙伴们,4月25日-5月1日,是全国第24个《职业病防治法》宣传周!今天咱们聊一个藏在我们身边、常常被忽略的职场健康“隐形杀手”——噪声。不管是上下班路上的车流声、办公室里的键盘敲击声,还是车间里的机器轰鸣、耳机里的持续声响,这些无处不在的噪声,正悄悄偷走我们的健康。噪声,简单来说就是让人烦躁、不适甚至危害健康的声音。工作环境是职业人群最主要的噪声来源,长期接触不仅会直接损伤听力,引发耳...
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带状疱疹发作,可能疼痛难忍!过了这个年龄的人要格外注意!
带状疱疹是一种常见的疾病,在全球广泛流行,据文献研究估计我国仅50岁及以上人群每年新发病例超过150万。我国民间对带状疱疹有多种俗称,如“缠腰龙”“蛇缠腰”“生蛇”等,中医称为“缠腰火丹”“蛇串疮”或“蜘蛛疮”等。 可能令很多人没想到的是,多发生于老年人的带状疱疹与儿童中常发生的水痘是由同一种病毒,即水痘-带状疱疹病毒感染引起的,但症状却大不相同。今天我们就来详细聊聊。为什么会发生带状疱疹? ...
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关于做好2026年“五一”假期前后及夏季重点传染病防治工作的通知
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10545.html
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春季高发,2026 流脑防控核心:疫苗+防护,缺一不可
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10548.html

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