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国务院关于印发《全民健身计划（2026—2030年）》的通知
国发〔2026〕26号各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：现将《全民健身计划（2026—2030年）》印发给你们，请认真贯彻执行。国务院2026年7月19日（此件公开发布）全民健身计划（2026—2030年）全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，是加快体育强国建设的重要基石。为深入落实全民健身国家战略，促进全民健身公共服务更好满足人民群众日益增长的健身需求，推动全民...
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81岁奶奶，精气神碾压年轻人！她这4个“不费力”养生法，直接抄
你能想象吗？一位81岁高龄的老人，至今仍雷打不动地出门诊、带学生、讲课……她目光炯炯，声音洪亮，思维转得比年轻人还快，精气神更是远超一众年轻人！她就是全国名中医、原中日友好医院中医风湿病科主任——阎小萍。当被追问养生秘诀时，阎教授笑了，“哪有什么秘方，核心就三个字——不着急。看病慢一点，做事稳一点，遇事缓一缓。”更让人惊喜的是，她把这“不着急”的智慧，活成了一套坚持几十年的“生活养生铁律”——没有...
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雨带真的北移了？北方暴雨为何越来越多？
国家气候中心预测，今年主汛期我国气候状况总体偏差，极端天气气候事件偏多，东部地区涝重于旱，有南北两条多雨带，其中北方多雨带位于东北地区、内蒙古东北部、华北、华东北部等地。未来 5 年，总体延续北方多雨的特征，东北地区及华北大部降水偏多概率高、暴雨和强对流致灾风险高，西北地区阶段性和区域性气象干旱风险较高。随着全球气候变化，传统“北旱南涝”的气候格局悄然改变，北方极端降雨天气越来越多。尤其是今年 6...
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假期快乐漫长，别让眼睛“透支”！
暑假开启，孩子们可以暂时卸下课业压力，好好享受假期，但长时间居家、使用电子产品、外出游玩成为日常，孩子的眼睛会面临多重考验！自由支配的假期时光，暗藏不少损伤视力的隐患。01长时间使用电子产品风险：假期刷手机、平板、看电视，近距离用眼不间断，睫状肌持续痉挛，易快速诱发近视、加深度数；屏幕蓝光刺激眼表，引发干涩、频繁眨眼。防护遵循 20-20-20 法则：近距离用眼20分钟，看20英尺（约6米）外至少...
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控制血压，从吃对每一餐开始
不少高血压人群都忽略了一件事：一日三餐的饮食结构，会直接左右血压水平。高盐、高糖、膳食纤维摄取不够，都会成为血压波动的诱因，餐桌上的食物，正在悄悄影响你的血管健康。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读！高盐饮食升高血压的隐形元凶很多人觉得多吃盐才有精神，这其实是错误观念。身体缺钠确实容易疲惫，但盐分摄入超标，是诱发高血压的重要饮食诱因。盐里的钠离子会让血管收缩、体内血容量增多，直接造成血压...
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居家防蚊，做好这三件事
很多人在防蚊时容易走极端，要么大量喷驱蚊药，要么就硬扛。其实，家庭防蚊的关键在于筑牢三层防线。第一层：别给蚊子繁殖的机会。蚊子的幼虫（孑孓）必须生活在水里，在一般情况下，无水就无蚊。这里给大家介绍一个“三分钟查水法”：每天晚饭后花3分钟，把家里可能积水的地方查一遍。花盆托盘、水培花瓶、饮水机接水盘、空调外机接水盘，甚至你随手丢在阳台的一个易拉罐，都可能成为蚊子的“育婴室”。建议水培植物每3~5天换...
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60 岁后，颈动脉几乎 100% 会长斑块！怎么办才好？
现在越来越多人开始重视颈动脉斑块相关健康问题。国内数据显示，40 岁以上人群颈动脉斑块检出率达四成，而 60 岁以上群体，几乎人人都能查出颈动脉斑块。很多人不清楚颈动脉斑块会给身体带来哪些隐患，也不知道该如何正确应对，下面为大家详细说明。想要了解文章重点，请拉至文末点击图片阅读！01什么是颈动脉斑块？人体如同一台精密仪器，血液是循环流动的介质，颈动脉则是给大脑供血的关键血管。血管内壁堆积的斑块，就...
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洪涝来袭，如何安全饮水？这份“护身指南”请收好！
洪涝来袭，如何安全饮水？ 这份“护身指南”请收好！近期，我省多地遭遇持续强降雨，江河水位暴涨，山洪灾害频发。暴雨不仅威胁生命财产安全，更在不知不觉中给我们的“水杯子”埋下健康隐患。山洪灾害极易造成水源被污染、供水设施受损，肠道传染病风险骤升--安全饮水，是灾后防疫的第一道防线。01洪水为什么让水变得“危险”？ 洪水具有极强的冲刷力和携带力，它会： ...
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甘肃省高温中暑气象风险提示（2026年7月22日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心 2026年03月04日15时发布甘肃省健康气象风险提示：受大风沙尘天气影响，预计03月04 日15时至03月05 日08时，我省兰州、白银、定西（除岷县）、甘南（除舟曲）、临夏（除积石山）、酒泉（除阿克塞）、嘉峪关、金昌、武威、平凉（崆峒、庄浪、静宁）、庆阳（庆城、环县、华池、合水、镇原）大部分地方颗粒物浓度增多，对人体健康有一定影响。空气中颗粒物浓度增多，颗粒...
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