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人总要和拖累健康的脂肪说再见，这一次，你能行！
那些年夜饭桌上的红烧肉、妈妈包的饺子、茶几上永远磕不完的瓜子糖果，还有深夜追剧时顺手消灭的砂糖橘……它们并没有真正消失——只是悄悄换了一种形式，在你的腰间安了家。 今天，我们就来聊聊，如何用不痛苦的方式，让身体从“春节模式”平稳过渡到日常节奏。毕竟，管理体重不是一场速决战，而是一场与自己的温柔和解。要了解本文重点，请至文末阅读。01节后体重管理，这样吃： 1.减脂期间多吃蔬菜和水...
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HPV疫苗会致癌吗？男性有必要接种吗?
2025年，我国将人乳头瘤病毒（HPV）疫苗纳入国家免疫规划，为13周岁女孩免费提供HPV疫苗接种服务。为什么将免费接种的年龄定为13周岁? 男性需要接种HPV疫苗吗？此外，还有传言称“接种HPV疫苗会致癌”，是真的吗？01免费接种HPV疫苗年龄为何定在13周岁？从免疫效果来看，相关研究表明，9至14岁女孩接种HPV疫苗产生的抗体水平，是15岁以上人群的2倍以上，而且保护效果可持续至少10年以上。...
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职业健康体检，您的血压测量方式正确吗？这份标准指南请收好
在繁忙的职场中，健康是我们最宝贵的财富。每年的职业健康体检，就像一次为身体进行的“年检”，而血压测量作为其中最基础、最关键的项目之一，其准确性直接关系到对劳动者心血管健康状况的判断。然而，您知道吗？看似简单的“绑上袖带按一下”，其实大有学问。一个微小的疏忽，就可能导致结果偏差，甚至影响后续的健康评估。今天，我们来学习《中华人民共和国国家职业卫生标准GBZ188—2025》中关于血压测量的正确方法，...
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喝咖啡会导致贫血吗？
答案是：喝咖啡不会直接导致贫血，但会影响铁的吸收。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~喝咖啡影响铁吸收咖啡只会妨碍非血红素铁的吸收，也就是谷物、蔬菜里含有的这类铁；但对牛羊肉、鱼类、禽肉等肉类食物中的血红素铁，却不会产生任何作用。铁是维持人体健康至关重要的微量元素，根据来源不同，可分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁：仅存在于动物类食物中，例如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁...
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青春无烟 未来无限 ——2026年世界无烟日宣传活动
青春无烟 未来无限 ——2026年世界无烟日宣传活动 为进一步加强青少年控烟科普宣传，引导青少年树立健康文明的生活方式，在第38个“世界无烟日”到来之际，省疾病预防控制中心与兰州新区疾病预防控制中心携手走进兰州新区第一高级中学，举办了一期“青春无烟 未来无限”为主题的宣传教育活动，为现场学生带来了一场生动、深刻的控烟健康课。活动现场，省疾控中心社慢科工作人员围绕吸烟流行现状、烟草的历史、...
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低温寒潮携雨雪天气来袭，以下几个方面请注意！
受强冷空气影响，12月11日-12日，我省有一次降温、降雪、大风沙尘天气过程。低温寒潮携雨雪天气来袭，气温骤降可能会引发不适，请您及时增添衣物，做好保暖防护。同时记得密切关注身体状态，做好自我健康监测，如有异常及时采取应对措施，平安度过此次寒潮天气过程。重点注意以下几个方面： 快速了解本文重点，请至文末阅读。1心脑血管疾病 冬季是心脑血管病的高发期，若补水不足，易导致血液黏稠，再加...
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近视防控宣传月 | 一起关注孩子眼健康
3月是近视防控宣传月，我们一起关注孩子眼健康。近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。防控近视要长期坚持、融入日常，从良好习惯、科学用眼、定期检查等多方面筑牢防护网，守护孩子清晰视野。快速了解本文重点，请至文末阅读。根据公共卫生层面防控策略分期：1近视前驱期（近视前驱状态） 指儿童经过睫状肌麻痹验光检查后，虽然还未发生近视，但远视储备已低于正常年龄范围的下限，...
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不光鲜掉眉毛，对身体也是好处多多！春天千万别错过这道菜（春笋）！
春风一吹，就该吃点鲜掉眉毛的好东西啦！ 这一口带着泥土清香的春日鲜货，脆嫩多汁、不仅是舌尖上的季节限定，营养更是不容小觑哦。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）#01春笋的营养价值 春笋是竹子的嫩芽，常见毛竹笋、雷竹笋两种。它膳食纤维、钾、抗氧化物质含量高，而且热量很低，营养价值很高。1、膳食纤维丰富 春笋的不溶性膳食纤维每 100...
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