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接种流感疫苗，对人体到底有什么影响？
每到秋冬，流感就会悄悄“上线”。不少人纠结：打流感疫苗，到底会给身体带来哪些变化？会不会伤身？其实流感疫苗就像给免疫系统组织一场“军事演习”，整体利远大于弊，我们一起来读懂它对人体的影响。01疫苗进入人体后，免疫系统会立刻“识别敌情”，启动练兵：制造专门针对流感病毒的抗体，同时留下免疫记忆细胞。这个过程，就是疫苗带给身体最核心的积极改变。一般2到4周后，体内保护性抗体达到高峰。一旦之后真的遇上流感...
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中国男性健康日 | 别把“艾”当成别人的事
10月28日是中国男性健康日。除了血压血糖前列腺，还有一件事值得认真聊聊——艾滋病防治。不靠运气，不靠感觉，防艾，从科学防护开始。男性为什么要关注艾滋病？从全省艾滋病疫情监测情况看，近年来性传播一直是主要传播途径，男性占比远远超过女性，且男性同性性行为占相当一部分比例。艾滋病不是“离我很远”的事，只要发生无保护性行为，就存在感染风险。感染艾滋病病毒（HIV）后，若不主动检测、及时就医，极易因早期无...
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为什么你总是“气鼓鼓”的？
不少人都有这种体验：明明没吃多少东西，肚子却胀得鼓鼓的，经常打嗝、肚子咕噜响、排气变多，饭后尤其明显，坐立难安。肠胃胀气本身不是一种独立疾病，而是消化道发出的一个信号，偶尔胀气大多和饮食习惯有关，但如果反复胀气，就要重视起来了。肚子里的气到底从哪来？不自觉吞入空气吃饭太快、边吃饭边聊天、吃饭刷手机、经常嚼口香糖、用吸管喝饮品，都会在不知不觉中吞进大量空气。这些空气一部分通过打嗝排出，剩下的往下走，...
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只遛弯真的够吗？秋冬季老年人居家肌肉锻炼技巧
随着年纪的增长，运动这件事就不能太随意了。很多六七十岁以上的长辈，会选择“散步”作为主要的运动方式。这当然没有问题，毕竟这个年龄段，身体的关节条件、反应速度、心肺能力都会有所下降，确实不太适合再去跑步、打球，或者做那些冲击力大的运动。但每天只有“散步”远远不够，因为散步属于轻量的有氧活动，对心肺功能与日常消耗有一定帮助，但对肌肉的刺激非常有限，尤其是上肢和躯干的肌群几乎没有任何参与。长时间只靠走路...
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