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  • “知食”才能吃出健康

    想要健康不能盲目地吃,而是要做到“知食”。随着生活水平的提高和饮食结构的多样化,如何选择合适的食物、如何科学地搭配饮食,成为了每个人都需要面对的问题。 一、“知食”要认识食物1.知成分 了解碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的功能。明白优质碳水、优质蛋白和健康脂肪是身体的基石,是我们身体的建筑材料、能量来源和调节剂。例如:知道碳水是主要能量来源,优质蛋白用于修复身体组...

  • 艾滋检测,你做哪一派?

    面对有些事情,总是让我们犹豫不决,而缺乏临门一脚的勇气,比如,对于艾滋病的检测。很多人因为害怕不好的结果,害怕被发现,害怕被歧视......但面对艾滋病,尽早检测才是关键!你觉得没必要? 不管你是“六边形战士”,还是“三维人”,都要了解相关知识。据统计,我国艾滋病性传播占比超过97%!如果你曾经有过高危性行为、又没有使用“小雨伞”,那么感染的风险会大大提高。 很多人不敢去检测的一个...

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