长期吃太饱，对身体的危害比你想得还要大（不只变胖）

人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。而在这 20 分钟之内，我们已经又不知不觉吃下了不少食物，直到反应过来，才发现肚子已经大了一圈，腰带都开始变得很勒。你是不...

别再乱塞冰箱！这几种食物放进去反而坏得更快

气温回升，大家的冰箱是不是东西越塞越多，生怕食物坏了？其实，冰箱并非保险箱，储存食物更是有讲究。（快速了解本文内容，可至文末查看。）这几类食物放冰箱反而更容易坏1、粉状类食品奶粉、茶叶、咖啡粉等，一旦密封不到位，冰箱里的湿气和异味很容易渗入，不仅影响风味，还会发霉、结块、提前变质。2、热带水果香蕉、芒果等热带水果并不耐低温，放进冰箱容易表皮发黑、果肉软烂，腐烂速度比常温存放更快。3、部分常见蔬菜西...

今日清明

春季踏青走路太多，膝盖不适？记住这些走路不伤膝的六个要点！

春光明媚，正是适合踏青的好时候~吹吹春风，踩踩草地，看看花海，手机步数轻松破万。走路一时爽，回家发现膝盖酸沉、发僵无力，明明没有受伤，为什么会不舒服呢？快速了解本文重点，请至文末阅读。走路过量、姿势不对很容易损伤膝盖走路并非步数越多越好，需结合自身情况量力而行，过量运动反而伤身。平时缺乏运动的人群，突然长时间走路，极易引发膝盖损伤与疼痛；体重偏高的人，关节本身承受压力更大，走路过多会加剧关节磨损，...

国家版“防癌说明书”来了！建议转发至“相亲相爱一家人”

今年4月15日至21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，宣传主题是“早防早筛早治 同心携手抗癌”。近日，国家卫生健康委正式发布了《中国防癌健康生活方式守则》。让我们一起来学习一下吧~快速了解本文重点，请文末阅读。01不吸烟，早戒烟，远离二手烟烟草烟雾和二手烟均被列为1类致癌物。吸烟会显著增加多种癌症的发生风险，包括口腔癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌以...

点亮城市地标 助力终结结核

结核

过敏性鼻炎是小病，“打喷嚏”“流鼻涕”而已……是真是假？| 谣言终结站

一些患者觉得过敏性鼻炎只是“打喷嚏”“流鼻涕”的小毛病，不必及时治疗；还有一些患者觉得，既然鼻炎很难根治，那么治疗意义不大。这些误解普遍存在，但需要注意的是，过敏性鼻炎一旦被忽视，发展到中重度阶段，其影响的可不单单是生活质量。 研究发现，过敏性鼻炎与哮喘、特应性皮炎、鼻窦炎、慢性咳嗽、过敏性结膜炎、睡眠呼吸暂停，以及儿童的分泌性中耳炎、腺样体肥大等疾病关系密切。近年来研究还发现，过敏...

老年人运动别逞强！这几点不注意，越练越伤身

春天到啦，公园里的大爷大妈们也开始健身了，但老年人健身讲究很多，稍不注意就容易出现意外。哪些运动适合老年人？运动时要避开哪些误区？一起来看看吧！了解本文重点，请至文末阅读。1哪些运动方式适合老年人？1.有氧运动：如健步走、游泳，可以提升心肺功能。2.抗阻训练：如使用哑铃、弹力带，可以增强肌肉力量。3.柔韧性训练：如瑜伽、八段锦，可以改善关节灵活性，适合久坐人群。温馨提示：运动前充分热身；出现胸闷、...

以为很棒，其实可能让你睡不好的几个小习惯！快停下

健康科普来源：央视网、科普中国

4·26全国疟疾日 | 防疟不松懈，守护健康无死角

2026年4月26日是第19个全国疟疾日，今年宣传主题为“防疟疾、防输入、早发现、早诊疗”。 疟疾是严重危害人体健康的虫媒传染病，我国已于 2021年通过世界卫生组织消除疟疾认证，甘肃省于2019年通过国家消除疟疾考核认证。但境外输入性疟疾风险始终存在，严防输入再传播、巩固消除成果，是当下疟疾防控的核心任务。一、认清疟疾，筑牢认知防线 疟疾由按蚊叮咬传播，疟原虫进入人体后引...