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只遛弯真的够吗？秋冬季老年人居家肌肉锻炼技巧
随着年纪的增长，运动这件事就不能太随意了。很多六七十岁以上的长辈，会选择“散步”作为主要的运动方式。这当然没有问题，毕竟这个年龄段，身体的关节条件、反应速度、心肺能力都会有所下降，确实不太适合再去跑步、打球，或者做那些冲击力大的运动。但每天只有“散步”远远不够，因为散步属于轻量的有氧活动，对心肺功能与日常消耗有一定帮助，但对肌肉的刺激非常有限，尤其是上肢和躯干的肌群几乎没有任何参与。长时间只靠走路...
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中国男性健康日 | 别把“艾”当成别人的事
10月28日是中国男性健康日。除了血压血糖前列腺，还有一件事值得认真聊聊——艾滋病防治。不靠运气，不靠感觉，防艾，从科学防护开始。男性为什么要关注艾滋病？从全省艾滋病疫情监测情况看，近年来性传播一直是主要传播途径，男性占比远远超过女性，且男性同性性行为占相当一部分比例。艾滋病不是“离我很远”的事，只要发生无保护性行为，就存在感染风险。感染艾滋病病毒（HIV）后，若不主动检测、及时就医，极易因早期无...
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