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用眼“雷区”，你踩中了几条？
你是否常有这种感受，眼睛用到“冒烟”，眼睛变得“不耐用”了。看屏幕稍久，就会出现酸胀、干涩、流泪、视物模糊等症状，却又不敢使劲揉眼睛，明知道用眼过度了，却还是舍不得去休息。 有调查结果显示，我国干眼症的发病率为21%-52.4%。干眼症是目前临床上最为常见的眼表疾病。事实上，干眼症的病因较多，既与全身疾病相关也与长期使用某些药物有关，又与工作环境、生活习惯密切相关。 ...
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世界脊柱日 | 守护我们的脊柱 为健康撑腰
你是否喜欢翘二郎腿、喜欢歪着身子坐、喜欢单肩背包？ 这些不良行为可能会导致你脊柱侧弯！ 得了脊柱侧弯你会高低肩、长短腿、驼背、骨盆倾斜！ 今天教大家如何自测是否有脊柱侧弯！再教大家几个动作，改善脊柱侧弯，跟我一起学吧！健康科普撰稿：梁艳哲校对：周煜皓审核：何爱伟
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这样吃，要“颜值”不要“炎值”
炎症是机体的一种基本免疫防御反应，当组织受到感染、外伤等损伤性因素刺激时，会触发以防御为核心的病理生理过程。 炎症依据病程特点可分为急性炎症与慢性炎症两类。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）01急性炎症与慢性炎症 急性炎症起病急骤，临床症状典型且显著，常表现为红、肿、热、痛及局部功能障碍，病程持续时间较短，是机体针对突发损伤的快速应激防御机制。 ...
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使用“趾压板”这个器材运动时，要小心呦！
前不久，小编在某视频软件上看到，一位女士在跟练踩趾压板时，脚底突然喷血，紧急送医的新闻，当事人表示，自己从网上看到踩趾压板可以助眠，踩了10多分钟觉得挺有效果，15分钟左右突然疼痛加剧。但该女士以为“痛则不通”，忍痛踩到20分钟时脚底突然喷血，这才发现有脚底大面积血泡并且有的已被磨破。 小编身边的很多朋友为了让运动加倍有效，纷纷购买趾压板，在家跟着视频练习，但你知道吗？并不是所有人都适合使...
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站起来就晕的天旋地转？别再怪低血糖了！（关于直立性低血压）
一站起来就头晕、眼前发黑、天旋地转，甚至是意识丧失。很多人第一反应是低血糖。但你知道吗？这种情况更常见的其实是直立性低血压，它和低血糖看着像，本质却完全不同。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01什么是直立性低血压？简单来说，直立性低血压是指：体位从平躺、蹲着突然变为站立时，3 分钟内收缩压下降≥20mmHg 或舒张压下降≥10mmHg，同时出现头晕、乏力、视物模糊等不适，就有可能是直...
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不想中秋吃月饼 “长肉又伤胃”？这份健康指南请收好！
中秋快乐 双节来到，万家团圆时，自然少不了月饼。月饼虽然好吃，但仍需注意合理搭配、适量食用。这份食用指南请收好，让我们一起健康过节吧！食品安全要注意 在吃月饼前要看清包装上的生产日期、保质期；同时注意标签标识上的贮存条件，尤其是一些特殊的月饼（如鲜花、水果、蔬菜、冰淇淋月饼等）。新鲜制作的月饼外形丰满，花纹清晰，色泽鲜亮，外表油亮，口感绵软。陈旧劣质月饼色泽不正，暗淡不亮...
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对抗秋冬脑血管危机：脑卒中预防要点，早知道早安心
我们常说的 “中风”，在医学上被称为卒中，这是一种起病急骤的脑血管疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两种。秋冬季节由于寒冷的天气使人体的交感神经兴奋、外周血管收缩、血小板升高、血压易波动、血液黏度增加，因此成为了脑卒中的高发季。由于病情发展快，脑卒中往往会导致肢体瘫痪、语言障碍等后果，严重影响患者生活，但积极预防就可以降低发病风险，避免生命威胁。 （快速了解本文内容，可至文末查看。...
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辐射不可怕，科学防护守护你
一、辐射：身边的 “隐形能量”并非都可怕 辐射是一种能量传递形式，分为电离辐射和非电离辐射两大类。生活中我们常接触的手机、微波炉、移动热点等产生的是非电离辐射，能量较低，正常使用下无需过度担忧。而医院的 X 光机、CT 机，工业探伤设备等产生的是电离辐射，能量较高，若防护不当可能危害健康。公众接受的电离辐射中，约 80% 来自天然辐射（如宇宙射线、氡气等），20% 来自人工辐射，其中医用辐...
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药食同源——杏仁篇
在古代，杏仁被视为养生长寿之品。《神农本草经》中称为“杏核仁”，记载其“味甘，温。主咳逆上气，雷鸣，喉痹，下气，产乳，金创，寒心，奔豚”，具有祛痰、止咳、润肠等功效。《本草纲目》记载苦杏仁：“主治咳逆上气雷鸣、喉痹、下气、寒心奔豚，除肺热，治上焦风燥，得脑膈气逆，润大肠、气秘等”。《中国药典》（2020年版）记载其“苦，微温；有小毒。归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，肠...
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