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过敏季结束就安全了吗？当心陷入这些防护误区
春天过去，夏日来临，“过敏星人”终于能摆脱“时刻打喷嚏，流眼泪”的过敏困扰了。但事实真的如此吗？送走春天，就是送走过敏？今天我们就来一起聊聊这个问题吧！（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）告别春季不等于远离过敏不少人误以为过敏只由春季花粉造成，夏季依旧容易诱发过敏。其实并不是这样。初夏狗尾草、狼尾草等禾本科植物花粉大量飘散；闷热潮湿的环境容易繁衍螨虫、霉菌；长期未清洁的空调吹风时也会...
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一张"完美"的DR高千伏胸片是如何诞生的？——职业健康检查机构请注意
一张"完美"的DR高千伏胸片是如何诞生的？——职业健康检查机构请注意接触生产性矿物性粉尘的劳动者，不论其在上岗前、在岗期间、离岗时进行职业健康检查时，都要进行一项非常重要的检查项目“DR胸部高千伏摄片”，这项检查关乎到劳动者的检查结果是“疑似职业病”、“职业禁忌证”或者“无异常”，可谓是“一锤定音”。因为， 无异常——继续安心工作；职业禁忌证——需要调离粉尘岗位；疑似职业病——进入职业病诊断程序。...
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控制血压，从吃对每一餐开始
不少高血压人群都忽略了一件事：一日三餐的饮食结构，会直接左右血压水平。高盐、高糖、膳食纤维摄取不够，都会成为血压波动的诱因，餐桌上的食物，正在悄悄影响你的血管健康。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读！高盐饮食升高血压的隐形元凶很多人觉得多吃盐才有精神，这其实是错误观念。身体缺钠确实容易疲惫，但盐分摄入超标，是诱发高血压的重要饮食诱因。盐里的钠离子会让血管收缩、体内血容量增多，直接造成血压...
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三伏天养生指南：安然度夏有讲究
入伏后，一年中最闷热潮湿的时段来临。做好三伏天养生，才能为 40 天的 "烤验" 筑牢健康防线。了解文章重点，请至文末阅读！入伏要 "三防"防过劳累：伏天又闷又热，呼吸排汗困难，运动量过大不利健康，老年人尤需注意。应减少大量体力活动，多在通风阴凉处休息。防 "空调病"：开空调降温可以，但时间不宜过长，室内外温差不超过 8°C。从户外回来先调较高温度再逐渐调低，让身体慢慢适应。一味贪凉会耗伤阳气，损...
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当夜晚不再安宁——认识睡眠障碍，守护心身健康（世界睡眠日）
每年3月21日是世界睡眠日，由世界睡眠医学学会设立，旨在唤起全社会对睡眠健康的重视。今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。然而，对于数以亿计的人而言，夜晚并非休息的港湾，而是漫长的煎熬。一、睡眠，不只是“闭上眼睛” 睡眠是人的基本生理需求。健康成年人每晚需要7～9小时睡眠，但睡眠的意义远不止于时长。睡眠由非快速眼动和快速眼动交替组成，通常经历4～6个完整周期。深睡期帮助大脑清除代谢废...
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甘肃省流感气象风险提示（2026年3月27日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心于2026年03月27日10时联合发布甘肃省流感气象风险提示：受雨雪天气影响，结合传染病流行规律，预计3月27～30日，我省河西大部、甘南、陇中北部及部分高海拔山区流感气象风险等级升高，其中酒泉（肃北、敦煌）、张掖（肃南）等地流感气象风险等级较高。提醒大家务必注意增添衣物，保持室内空气流通，保持良好的个人卫生习惯，同时在人员密集场所记得佩戴好口罩，加强个人防护，尽...
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救命！当代年轻人的颈椎，已经快“弯成问号”了
随着电子产品的普及和办公方式的转变，颈椎病已不再是中老年人的“专属病”，越来越多的年轻人被颈肩酸痛、僵硬、头晕等问题困扰。颈椎病的核心诱因，多与长期不良姿势、肌肉劳损相关。长期低头看手机、电脑，会让颈椎长期处于前倾状态，颈椎间盘压力倍增，颈部肌肉持续紧张、痉挛，久而久之会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，进而引发一系列不适。预防颈椎病，无需复杂的方法，重点在于将护颈习惯融入日常生活的每一个细节，做...
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警报！ 如果你经常无意识出现这个小动作，请立刻马上休息！
你有没有发现，当你忙得焦头烂额，感觉又焦虑又心累的时候，身体似乎也会出现一系列的反应，例如身体肌肉变得紧绷，肩颈僵硬，眉头也时常紧锁，或者感到头疼、坐立不安等。更有意思的是，有没有那么一瞬间，你发现自己牙关紧闭，牙齿紧紧相咬，连同下巴和咬肌都开始酸痛了，但是在当时却丝毫没意识到自己正在这样做？为什么我们在感到焦虑和压力的时候就会无意识地咬紧牙关？这个习惯对我们有什么影响呢？你会无意识咬牙吗？无意识...
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国家喊你来减肥！新的减肥食谱来啦！
想科学减肥却被五花八门的食谱绕晕？别再盲目跟风 “极端节食”“单一食物减肥法” 了！国家卫健委等权威机构推出的官方减肥食谱西北地区版，正是基于咱们西北宝宝的饮食结构、体质特点科学制定，既保证营养均衡不挨饿，又能稳步实现减脂目标。今天就带大家解锁这份靠谱指南，用专业配方告别减肥焦虑，轻松踏上健康瘦身路～ 健康科普来源：健康中国
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寒假到，安全最重要！这些提醒请转给家长→
眼下，各地中小学生陆续开启寒假，孩子们畅享假期的同时，健康防护不容松懈！ 怎样拥有平安愉悦的寒假？这份健康提示请家长收好。 （快速了解本文内容，可至文末查看。） 均衡饮食助力健康成长 1、秉持膳食均衡原则，荤素合理搭配、食材丰富多样，杜绝偏食挑食。适量摄入鱼、禽、肉、蛋及坚果等优质蛋白，多吃新鲜蔬果、牛奶与豆制品，倡导足量饮用白开水，远离含糖饮料。 2、严守食...
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