一个比走路还简单的动作！每天10分钟，至少带来3个好处

先看图你是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓这些动作看似舒服，实则让我们的身体付出了不少代价……很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到效果。NO · 1 站一站！3个好处找上门 世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量（MET），就...

警惕猩红热，护校园健康

春末夏初的5月-6月，气温回升、雨水渐多，正是传染病高发的季节。对于聚集在校园里的小学生来说，由A组β溶血性链球菌引起的猩红热，是这段时间需要重点防范的传染病之一。它传染性强、传播速度快，严重时还可能引发并发症，做好预防工作，才能守护我们的身体健康，安心学习。想要预防猩红热，首先要认识它。猩红热主要“盯”上3-9岁的小朋友，发病后会出现突发高热、咽喉肿痛，咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的...

观点丨懂法纪 明规矩 知敬畏

引导党员、干部筑牢拒腐防变思想防线懂法纪 明规矩 知敬畏中央纪委国家监委网站 王霞 尉承栋　　安徽省芜湖市纪委监委深入贯彻落实二十届中央纪委五次全会精神，加强法规制度宣传教育，运用案例抓好警示教育，引导广大党员干部懂法纪、明规矩、知敬畏，筑牢拒腐防变的思想防线。图为近日，该市组织国企党员干部接受纪法教育。杜广明 摄　　特邀嘉宾　　张荣臣 中共中央党校（国家行政学院）教授　　汪亭友 中国人民大学纪检...

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过敏季结束就安全了吗？当心陷入这些防护误区

春天过去，夏日来临，“过敏星人”终于能摆脱“时刻打喷嚏，流眼泪”的过敏困扰了。但事实真的如此吗？送走春天，就是送走过敏？今天我们就来一起聊聊这个问题吧！（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）告别春季不等于远离过敏不少人误以为过敏只由春季花粉造成，夏季依旧容易诱发过敏。其实并不是这样。初夏狗尾草、狼尾草等禾本科植物花粉大量飘散；闷热潮湿的环境容易繁衍螨虫、霉菌；长期未清洁的空调吹风时也会...

小满养阳 未病先防

“大睡特睡”能修复大脑？医生：黄金修复期就这4小时，错过多睡也白费

你是不是也这样：平时工作日熬夜晚睡，到了周末狠狠补觉，一觉睡到中午，醒来却头昏脑涨？不是说“大睡特睡”能修复大脑吗？近日，“大睡特睡修复前额叶”登上热搜。医生却紧急提醒：睡眠不是越久越好！一天中，真正能修复大脑、让你“满血复活”的，是关键的4个小时。睡对这4小时，胜过无效昏睡一整天。“大睡特睡”真能修复大脑？医生：错！可能损伤大脑很多人认为，熬夜后或周末“狠狠补一觉”，尤其是连续睡上10个小时以上...

以正确政绩观推进新时代廉洁文化建设

以正确政绩观推进新时代廉洁文化建设啄木鸟 2026年5月25日 09:38 甘肃进入新时代，以习近平同志为核心的党中央着眼实现党的使命任务，从推进党的自我革命、永葆党的先进性和纯洁性的战略高度，对加强新时代廉洁文化建设作出重要部署。作为一体推进不敢腐、不能腐、不想腐的基础性工程，加强新时代廉洁文化建设需要久久为功，以正确政绩观扎实推进。 以导向为根本，坚持党性和人民性相统一。2016年2月，习近平...

以平常心，护少年赴考

健康科普供稿：12320卫生热线管理中心

以平常心，护少年赴考

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