免疫力是最好的“医生”！日常做好几件事，轻松增强免疫力

说起免疫力，很多人都耳熟能详。它是我们身体自带的防护屏障，一旦这支防线变弱，细菌和病毒就会趁虚而入，各类小病接踵而至。养好自身抵抗力，才是守护健康最根本的办法。快速了解本文重点，请至文末阅读。01哪些情况会导致免疫下降？慢性病、部分药物会直接造成免疫功能降低。除此之外，孕期产后、年龄增长、长期焦虑抑郁、持续精神压力、烟酒嗜好等，也都是拉低免疫力的高危因素。免疫力强弱因人而异，身处不同环境，身体所需...

西瓜变质真相大揭秘

夏天到了，冰镇西瓜成了很多人的解暑标配。但经常有人问：西瓜切开后能放多久？隔夜西瓜到底能不能吃？其实，决定西瓜变质速度的关键，是细菌数量、储存时间和温度这几个因素。很多人以为盖上保鲜膜放进冰箱就万事大吉，其实不然。保鲜膜的透气透水功能有限，温度下降慢，如果封膜前西瓜表面就有细菌，反而可能繁殖得更快。一般来说，西瓜切开后 4 小时内，无论室温还是冰箱保存，都可以放心食用；但如果超过 24 小时，就不...

一图读懂《疾病预防控制“十五五”规划》

健康科普来源：国家疾控局

一图读懂 | 《中华人民共和国突发公共卫生事件应对法》【预防与应急准备篇】

健康科普来源：中国疾控中心

今日大暑

震后隐患藏身边，健康防护记心间

7月28日，青海海南州兴海县连续发生两次地震，地震灾害除造成房屋坍塌、人员受伤，还会破坏基础设施、污染周边环境，衍生多种公共卫生隐患，灾后健康防护工作尤为重要。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~饮水安全：只喝 "安全水"，坚决不喝生水能喝什么✔优先喝：瓶装水、桶装水、密封未破损的包装水。✔临时用水：必须煮沸至少 3–5 分钟，冷却后再喝。绝对不能喝 ×生水（河水、井水、积水、自来水未确...

用这种杯子喝水的人，可能在喝细菌！

日常生活工作中，很多人爱用“吸管杯”喝水，尤其是办公室里用吸管杯随时吸一口，既方便还能防止洒漏。不少人还觉得，用吸管杯喝水，不知不觉能喝进更多水。不久前，家住北京朝阳的张女士（化名）发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。爱用吸管杯喝水的人可能天天在喝细菌“洗澡水”很多人觉得，自己只拿吸管杯装白开水喝，又不装...

甘肃热浪滚滚，三伏天如何防暑？

今年40天加长版三伏天已开启，甘肃晴热干燥、紫外线强。高温环境下人体产热大于散热，易引发中暑，还会加重心脏负担，增加心脑血管急症风险。防暑重点来啦！

推动健康中国建设取得决定性进展

推动健康中国建设取得决定性进展雷海潮 国家卫生健康委员会党组书记、主任到2035年建成健康中国，是党中央作出的一项战略决策。“十五五”是实现这一目标的关键时期。2026年3月6日，习近平总书记参加全国政协十四届四次会议农工党、九三学社、医药卫生界、社会福利和社会保障界委员联组会时，就加快建设健康中国发表重要讲话，深刻阐明健康中国建设必须坚持的重大原则、集中力量推进的重点工作、需要提供的有力保障。在...

淋雨十几分钟得脑膜炎？雨天防护必看→

近期阵雨频繁，外出途中突遇降雨、衣物被淋湿是常有的事。但看似平常的淋雨行为，有可能诱发危险性极高的脑膜炎，需要大家提高警惕。（想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~）淋雨会提升脑膜炎发病概率的原因淋雨并不会直接造成脑膜炎，却会大幅提高患病可能性。身体被雨水淋湿受凉后，体表温度降低，呼吸道血管收缩，呼吸道自身防护能力变差，人体免疫水平随之降低。我们呼吸道内原本就存在细菌、病毒，平时不会引发不...