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每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！
不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。靠墙蹲一蹲，降压效果最好的运动之一。靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……都属于等长运动，也称为静态运动，是指肌肉收缩，而肌肉长度不改变，不产生关节运动。012023年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究指出，“等长运动”（平板支撑、扎马步、靠墙静蹲）是降血压的最佳...
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孕妈妈夏季饮食安全指南：科学防腹泻，守护母婴健康
夏季气温攀升，冷饮、夜市小吃备受欢迎，再加上夜间活动频繁，肠胃易受刺激，腹泻进入高发期。孕妈妈属于特殊人群，夏季更容易出现急性腹泻问题，下面为你详细讲解孕期急性腹泻的应对与预防方法。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~）孕期急性腹泻的危害固定布局工具条上设置固定宽高，背景可以设置被包含，可以完美对齐背景图和文字，以及用于模板制作。固定布局工具条上设置固定宽高，背景可以设置被包含，可以完...
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假期出游，住酒店、游泳会不会感染艾滋病？
端午假期马上就要到了，有的朋友可能准备来一场说走就走的旅行！不过很多人心里可能也藏着一个小担忧：旅行时住酒店、用公共马桶、去游泳池游泳……这些日常接触，到底会不会感染艾滋病？ 今天，我们就来把这些问题一次性说清楚，让你放心出游，不焦虑！ 先直接给大家吃一颗定心丸：这些日常接触，不会感染艾滋病！ 很多人担心的酒店毛巾、床单、马桶圈，甚至是泳池里的水，其实都很难成为艾滋病病毒（H...
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国务院关于印发《现代化应急体系建设“十五五”规划》的通知
国务院关于印发《现代化应急体系建设“十五五”规划》的通知国发〔2026〕15号各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：现将《现代化应急体系建设“十五五”规划》印发给你们，请认真贯彻执行。国务院2026年5月30日（本文有删减）现代化应急体系建设“十五五”规划为扎实做好安全生产、防灾减灾救灾等工作，根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要》，制定本规划。一、总体要求...
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当“戊”之急，别让戊肝找上门！
说到肝炎，大家可能对甲肝、乙肝比较熟悉，其实还有一种 “戊肝”也不容忽视。戊肝也是一种传染性很强的肝病，尤其在夏秋季节容易高发，今天就来聊聊戊肝的预防知识，帮你远离它的困扰～什么是戊肝？戊肝是由戊肝病毒（HEV）感染导致的，是一种可以导致肝脏细胞炎症、坏死的急性传染性疾病。戊肝病毒和甲肝病毒有点像，也喜欢“病从口入”，但传播途径更广泛些：◉ 消化道传播：吃了被戊肝病毒污染的食物，比如没煮熟的猪肉、...
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民以食为天，防 “虫” 也护鲜（关于食源性寄生虫病）
炎炎夏日，冰镇生鱼片、鲜爽醉蟹、烧烤小龙虾、凉拌菱角，是不是想想就流口水？但你知道吗，这些夏日爆款美食背后，可能藏着看不见的 “隐形杀手”—— 寄生虫！夏季气温高、食材新鲜度难把控，更是食源性寄生虫病的高发期。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01.什么是食源性寄生虫病简单说，食源性寄生虫病就是吃了含感染期寄生虫、虫卵或幼虫的食物，或喝了生水，导致寄生虫进入体内引发的疾病。感染途径主要...
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战“痘”知识知多少？这些知识家长必须知道
当前正值水痘高发期，因传染性极强常被称为“见面传”。未接种疫苗且无既往感染史的人群，暴露后感染率高达90%以上，极易在学校、托幼机构等集体单位引发聚集性疫情。今天，我们带您全面认识水痘。了解水痘元凶水痘是由水痘-带状疱疹病毒原发感染引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感，主要发生在儿童期。水痘和带状疱疹患者是主要传染源，通过空气飞沫、直接或间接接触疱疹液传播。传染期通常从出疹前1-2天开始，到所有皮...
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溃疡性结肠炎：被称为 “绿色癌症” 的慢性病
很多人经常反复拉肚子、便血，总以为只是普通肠炎，殊不知背后可能是一种反复难愈、有癌变风险的慢性病 —— 溃疡性结肠炎。下面我们就来详细了解它。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~什么是溃疡性结肠炎溃疡性结肠炎是炎症性肠病的一种，主要影响直肠和结肠，是一种反复发作的慢性自身免疫病。因为它本身就是结直肠癌的癌前病变，长期不愈的患者癌变风险会大幅升高，加上炎症反复刺激也会增加癌变概率，所以它也...
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【龙城清韵·警钟】 “靠医吃医”吞苦果 ——柳州市疾病预防控制中心原党委书记黎明强严重违纪违法案剖析
“靠医吃医”吞苦果——柳州市疾病预防控制中心原党委书记黎明强严重违纪违法案剖析“作为疾控中心的一把手，插手采购项目和工程项目肯定是对单位的政治生态影响极坏的。在这些采购过程中，由于收受了好处费，使单位的成本开支增大，这些成本也会转嫁到老百姓的医疗开支，最后损害的还是群众的利益。”柳州市疾病预防控制中心（以下简称“市疾控中心”）原党委书记黎明强悔不当初。他曾是柳州市公共卫生领域颇有建树的技术专家型干...
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2026年6月健康防护提示
6月全国气温普遍升高，6月7日—10日全国高考之后逐渐迎来暑假出游高峰期。与此同时，夏季也是多种传染病、食物中毒以及气象次生健康风险的高发时段。中国疾病预防控制中心温馨提示：6月份需关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、埃博拉病毒病、猴痘、发热伴血小板减少综合征、手足口病、食物中毒、高温中暑。一、登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病登革热由登革热病毒引起，经伊蚊叮咬传播。常见症状为突起发热、全...
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