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健康体重管理之怎么动？
要想保持健康体重，必须吃动平衡，防止能量过剩。适量的运动不仅能加速新陈代谢，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，提升整体健康水平。所以，各个年龄段人群都应该坚持适量运动、吃动平衡、保持健康体重。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康科普撰稿：高佩媛校对：周煜皓审核：何爱伟
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健康体重管理之职业人群过劳肥
健康体重管理之职业人群过劳肥职业人群过劳肥是指职业人群由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的现象。随着经济的发展和社会自动化程度的提高，久坐少动、熬夜成了职业人群生活的常态，使得过劳肥成了职业人群的新标签。过劳肥和普通的肥胖一样，也会带来一系列的健康问题，如糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病等。所以，职业人群也是体重管理的重点人群。健康科普撰稿：高佩媛校...
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保持健康生活，血压平稳每一天
保持健康生活对高血压患者至关重要，有助于血压控制，降低并发症风险，提升生活质量。您可以把以下这些好习惯，带到您的生活中，血压平稳健康度过每一天！（快速了解本文内容，可至文末查看。） 1减少钠盐摄入 钠盐摄入过多与高血压、心血管病风险增高密切相关。研究显示，每人每日摄盐量减少1g，血压下降约1.2mmHg。世界卫生组织推荐每人每日食盐摄入量不超过5g，推荐使用带刻度的盐勺；建议使...
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甘肃省2026年免疫规划业务工作培训会在定西市召开
甘肃省2026年免疫规划业务工作培训会在定西市召开 为全面总结2025年全省免疫规划工作，安排部署2026年免疫规划重点任务，2026年4月20-22日，甘肃省2026年免疫规划业务工作培训会在定西市召开。本次工作会由省疾控中心主办，定西市疾控中心承办，14个市（州）、兰州新区及部分县（区）疾病预防控制局免疫规划相关处室负责人、疾控中心主任或分管领导、免疫规划科（所）工作人员等80余人参...
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游戏障碍：需要警惕的“数字时代流行病”
随着互联网和智能设备的普及，电子游戏已成为许多人，尤其是青少年休闲娱乐的重要方式。然而，当游戏行为失去控制，并严重干扰日常生活时，就可能发展为一种需要医学关注的精神障碍——游戏障碍，俗称“游戏成瘾”。2019年，我国国家卫生健康委员会依据世界卫生组织的国际标准，发布了《游戏障碍防治专家共识》，标志着对这一问题的正式重视。作为“数字时代的流行病”，它离我们并不遥远，需要社会、学校和家庭共同认识和预防...
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预防学龄儿童贫血系列科普——轻松补铁小妙招之鸭血篇
大家好！提到“补铁”，您是不是马上想到红枣、菠菜？它们的“补铁光环”早已深入人心，但今天，我们要为您的餐桌推荐一位常被忽视却实力超群的“补铁冠军”—鸭血。它或许不如红枣甜润，也不似菠菜青翠，但在营养学的赛场上，鸭血凭借两项硬核数据，轻松摘得“补铁效率王”的桂冠：一、含铁量高，是真正的“铁库”每100克鸭血，其铁含量可高达30毫克以上，这个数字意味着什么呢？它约是等量猪瘦肉的近10倍，更是红枣的约2...
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返程在即！这份健康提示请收下
双节长假即将过去， 大家都踏上了漫漫路途， 甘肃省疾控提醒您， 返程前后， 勿忘健康，做好防护，调整身心。 这份《返程健康指南》送给大家！请勿疲劳驾驶 驾车返程及时关注天气预报和返程交通路况，特别是灾害性天气预警信息，根据天气和交通状况及时调整行程。 保证充足休息，尽量减少夜间驾驶，切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶。如遇堵车，学会自我...
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健康体重管理之哪些因素让我们变胖的？
超重和肥胖是导致高血压、糖尿病等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。目前，我国成年人中超重/肥胖率已超过50%，国家卫健委于2024年开启了“体重管理年”活动，希望通过倡导健康生活方式有效遏制我国超重/肥胖率的增长，降低多种慢性病的发病风险，减轻医疗及社会经济负担。让我们一起来做好健康体重管理，开启健康人生吧。健康科普撰稿：高佩媛校对：周煜皓审核：何爱伟
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感冒季防 “耳痛”：儿童中耳炎预防小妙招
秋冬季节是上呼吸道感染的高发季，小编身边不少孩子都不幸“中招”......好不容易等孩子好转，没几天又听到孩子喊 “耳朵疼”，去医院检查原来是急性中耳炎！想快速了解本文重点，请至文末阅读。什么原因造成了儿童急性中耳炎？急性中耳炎，简单说就是细菌或病毒等 “坏家伙” 通过咽鼓管（耳朵和喉咙之间的小通道）直接钻进鼓室，让中耳腔发起了 “炎症警报”。它大多不会凭空出现，常跟着普通感冒找上门，发病特别急 ...
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老年人肺结核应该关注的那些事儿
共享健康 终结结核 结核病是由结核分枝杆菌引起的一类慢性感染性疾病，其中以肺结核最为常见。为什么老年人容易得肺结核？ 老年人是肺结核防治的重点人群，老年人容易得肺结核的原因包括： ①随着年龄增长，身体器官机能逐渐退化，机体免疫力有所下降。 ②老年人患糖尿病、高血压等基础疾病较多，可能导致机体免疫力进一步下降。 ③免疫功能下降的人群，感染了结核分枝杆菌后，容...
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