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药食同源——花椒篇
厨房调料架上，那颗红亮带刺、捏起来散发着浓郁辛麻香气的小颗粒，就是花椒。在我国南北各地的餐桌上，它都是不可或缺的调味食材，北方人炖肉、腌菜爱用它去膻提香，南方人炒菜、煮火锅离不开它增味上色。它以一身独特的麻香，成为陪伴中国人两千多年的药食同源“宝藏香料”，被誉为“十三香”之首。花椒属于芸香科花椒属植物，是一种干、枝、叶和果实均具浓郁辛香的落叶灌木或小乔木，通常在秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干备...
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指尖长出“小鼓槌”，一定是肺癌吗？
不知道你有没有留意过自己的指尖：正常指尖纤细，指甲平缓；但有的人手指、脚趾末端悄悄膨大、圆圆的像小鼓槌，指甲向上拱起，不痛不痒，很容易被当成天生手型。这个体征，被叫做杵状指（趾），也叫鼓槌指，是一个需要重视的身体警报。一什么是杵状指？末节指节明显变宽、变厚，指尖圆钝膨大；指甲从根部向指尖呈拱形向上隆起，像一块表玻璃；指甲根部皮肤和甲板之间的夹角变大，正常人这个角度一般小于160°，杵状指常常≥18...
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心跳“超速”别忽视！带你读懂心率过快
安静坐着的时候，忽然感觉心脏咚咚猛跳、心慌发紧，像揣了只小兔子？很多人都有过心率过快的体验。到底心跳多快算快？哪些情况不用慌，哪些必须警惕？1正常心率是多少？成年人在安静、清醒状态下，正常静息心率为60～100次/分钟。超过 100次/分，医学上称为心动过速（心率过快）。小提醒：测心率最好在静坐休息 5 分钟后测量，刚走路、爬楼、喝完热水测出来的结果不准。2心率快发作时，当下可以怎么做？前提：没有...
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筑起呼吸道的“健康长城”（肺结核防治）
肺结核，这个看似古老的疾病，其实离我们并不遥远。它通过空气悄然传播，当我们与一位正在排菌的患者同处一个不通风的空间，他咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫，就可能成为传播的载体。但请不必过度恐慌，因为就像修筑长城抵御外敌一样，我们完全可以通过科学、系统的多层防线，为自己和家人建立起坚实的“健康长城”。第一道防线为最脆弱的人群接种“防护盾”——卡介苗婴幼儿的免疫系统尚未发育完善，是结核菌最容易攻击的对象。卡介苗...
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朱颜渐淡，读懂贫血
很多人经常疲惫乏力、蹲起眼前发黑，第一反应只是最近太累了。其实，这很可能是贫血发出的预警信号。贫血十分常见，女性、儿童、老人、孕妇都是高发人群，但不少人对它存在很多认知误区，以为贫血就是缺铁、多吃红枣红糖就能补血，今天我们一起来认识贫血。贫血有哪些典型表现？全身乏力、容易困倦，睡够了也提不起精神，稍微活动就心慌、气短；头晕耳鸣、注意力差、记忆力下降，蹲起站立时眼前发黑；面色、嘴唇、指甲苍白，手脚常...
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