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拒绝玩水“翻车”！这份防溺水指南超管用
端午节将至，不少小伙伴们会选择去玩水。但你知道吗？夏季是溺水事故的高发季节，溺水是造成青少年、儿童意外伤亡的头号“杀手”，同时也是各类人群户外休闲、涉水活动中最常见的安全隐患。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）01避开常见溺水认知误区误区一 水浅就不会溺水：哪怕是几十厘米深的积水、浅水滩，一旦滑倒、呛水、口鼻被淹没，极易发生窒息溺水，儿童在浅水区意外频发。误区二...
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防晒过度，当心维生素 D 不足！
炎炎夏日，防晒霜、防晒帽、防晒服成了不少人的出行标配，不少人恨不得把皮肤完全遮挡起来。但大家或许不知道，防护做得太过周全，反而容易造成体内维生素 D 缺乏。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~PART.01防晒为何会阻碍维生素 D 生成？维生素 D 的合成离不开阳光。人体皮肤中含有 7 - 脱氢胆固醇，接触到阳光中的紫外线后，就能自然转化为维生素 D，这也是人体获取该营养最便捷的方式。若...
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夏季洗澡别乱洗，错误习惯伤心脏
盛夏闷热多汗，洗澡成了每天必不可少的事，既能洗掉汗液黏腻、舒缓疲惫，还能改善睡眠、加快皮肤代谢。但很多人凭习惯洗澡，水温、时长、时机全凭喜好，不少误区暗藏健康隐患，尤其容易加重心脏负担，严重时诱发心慌、晕厥，甚至心脑血管意外。下面结合专业建议，教大家科学安全洗澡。快速了解本文重点，请至文末阅读。夏季六大伤身洗澡坏习惯01·满身大汗直接冲冷水× 出汗后全身毛细血管张开，骤然遇冷水会造成...
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微塑料，身体里的“隐形房客”
一、什么是微塑料？ 简单来说，微塑料就是直径小于5毫米的塑料颗粒或纤维，它比一粒芝麻还要小。微塑料主要分为两种：1.初生微塑料 就是那些被生产出来时就很小的塑料。比如，带有磨砂颗粒的洗面奶、牙膏里的柔珠，它们顺着洗脸盆的水流，直接进入了下水道。2.次生微塑料 我们扔掉的塑料袋、塑料瓶、农膜、渔网在阳光暴晒、风浪、机械磨损下经过几十年甚至上百年，逐渐破碎、分解，变成了这些看不...
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2026年甘肃省麻风病症状监测培训班在武威举办
为进一步落实《全面消除麻风危害可持续发展规划（2024—2030年）》目标，持续巩固麻风病防控成效，推动全省麻风病防治工作高质量发展，由甘肃省疾控中心主办、武威市疾病中心承办的“甘肃省2026年麻风病症状监测培训班”于2026年6月10-12日在武威市举办。来自全省14个市（州）、兰州新区及省两当疗养院、省和政疗养院的麻风防治业务骨干、综合医院皮肤科医生等共计150余人参加培训。培训班邀请了中国疾...
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洗手、手消毒的正确做法，一些小细节很容易被忽略
手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种常见传染病，都可以通过手接触进行传播，进而引发消化道、呼吸道及皮肤粘膜感染。规范做好手卫生，能有效降低感染风险，是人人都应该掌握的“健康护身符”。1什么是手卫生？不止“洗个手”那么简单手卫生（hand hygiene）是进行洗手或手消毒的过程。洗手：用流动水和洗手液（或肥...
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今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料
夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。为什么不出汗也建议洗澡？我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达 200 万～400 万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约像成人小指甲盖的大小），就有 250 个到 ...
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我国已经“无脊灰”，为什么还要打疫苗？
脊髓灰质炎（以下简称脊灰），俗称“小儿麻痹症”，是由脊灰病毒感染引起的急性肠道传染病。该疾病的主要危害是会导致不可逆的肢体麻痹，尤其对儿童健康构成严重威胁。这里需强调的是，脊灰属于疫苗可预防疾病，规范接种脊灰疫苗是预防该病最有效的手段。我国已于2000年成功阻断了本土脊灰野病毒的传播，并被认证为无脊灰国家，但这一成果需要持续巩固。结合全球脊灰防控现状及我国的防控要求，普通人在日常生活中可从以下几方...
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远离结直肠癌，这些你做到了吗
经济越发达、老龄化程度越高的地区，结直肠癌的发病率也会越高。长期摄入高脂、高蛋白食物，过量食用加工肉类，再加上长期吸烟饮酒，会引发肠道慢性炎症，而慢性炎症又会进一步刺激肠道上皮细胞异常增殖；平时缺乏运动锻炼、膳食纤维缺乏，会导致肠道蠕动减慢、有害代谢产物堆积，这些因素再叠加肥胖等问题，都会增加患结直肠癌的风险。结直肠癌可防可控，建议大家做好以下几点。01养成良好的生活方式从源头防控结直肠癌，核心在...
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