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“七八分饱”到底怎么界定？学会这3招，吃对真能瘦
“七八分饱”这说法听着玄乎，其实就是进食过程中身体在跟您悄悄说：“差不多行了啊，别吃太多霍霍我了。”想减肥的宝子们，搞懂这个，比算能量卡路里简单多了！一、先整明白七八分饱到底是啥感觉说白了就是——感觉不饿了，更没有撑着，浑身轻快。胃里那点空落落的感觉没了，但绝对不会有“撑得想松腰带”的饱腹感。就是看见好吃的还能再吃两口，但没到“不吃完这盘睡不着”的地步，主打一个“可吃可不吃”的感觉。吃完站起来溜达...
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【龙城清韵·警钟】 “靠医吃医”吞苦果 ——柳州市疾病预防控制中心原党委书记黎明强严重违纪违法案剖析
“靠医吃医”吞苦果——柳州市疾病预防控制中心原党委书记黎明强严重违纪违法案剖析“作为疾控中心的一把手，插手采购项目和工程项目肯定是对单位的政治生态影响极坏的。在这些采购过程中，由于收受了好处费，使单位的成本开支增大，这些成本也会转嫁到老百姓的医疗开支，最后损害的还是群众的利益。”柳州市疾病预防控制中心（以下简称“市疾控中心”）原党委书记黎明强悔不当初。他曾是柳州市公共卫生领域颇有建树的技术专家型干...
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雷海潮调研卫生健康宣传工作 强调大力弘扬伟大抗疫精神
雷海潮调研卫生健康宣传工作强调大力弘扬伟大抗疫精神6月11日，国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮赴健康教育中心，深入了解健康科普、委官网和“健康中国”新媒体、宣教材料制作、居民健康素养监测等工作情况，与健康教育中心、食品安全评估中心、人口文化与基层健康中心、健康报社、人卫社、人口与健康出版社、中医科学院、疾控中心等就“加强卫生健康宣传弘扬伟大抗疫精神”进行座谈。雷海潮强调，要深入学习贯彻习近平文化...
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国家卫生健康委修改和废止部分部门规章
《国家卫生健康委关于修改和废止部分部门规章的决定》解读为全面贯彻党的二十大和二十届历次全会精神，落实党和国家机构改革精神，适应卫生健康事业高质量发展新形势新要求，维护法制统一，国家卫生健康委根据相关法律、行政法规制修订情况开展了部门规章清理工作。根据《医师法》等法律法规修改情况，对《医师执业注册管理办法》《医师外出会诊管理暂行规定》《医师资格考试违纪违规处理规定》进行修订，使医师执业地点、劳动报酬...
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焯水不是简单煮一下！这 6 类必须焯水的食物，你可能一直都没焯对……
焯水，一道做饭时的常见工序，但你真的会焯水吗？哪些食材需要焯水，需要冷水还是热水？焯水，做对了健康又保命，做错了营养和口感都会大打折扣～这篇文章，我们就来盘点下需要焯水的食材以及如何正确焯水。一、哪些食材需要焯水草酸高的蔬菜草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分，只是在含量上存在差异。日常饮食中草酸摄入过量，可在吸收前与钙形成不溶物，妨碍钙的吸收，吸收后又可与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐，增...
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天天都喝水，竟然没喝对？4个关键细节，很多人都做错了！
重点文字内容喝水是日常小事，但有4个细节需要注意：1 不要等到口渴才喝水很多人都习惯了口渴才喝水，觉得不渴就不用喝水。当大家感到“口渴”时，意味着体内已经处于缺水状态。缺水可能会引起精神萎靡、四肢乏力等症状，长期缺水还可能会引发疾病。因此，应养成主动喝水、少量多次、足量饮水的习惯，不要等到口渴时才大量喝水。《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下，成年人每日适宜饮水量为1500-17...
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国务院关于印发《现代化应急体系建设“十五五”规划》的通知
国务院关于印发《现代化应急体系建设“十五五”规划》的通知国发〔2026〕15号各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：现将《现代化应急体系建设“十五五”规划》印发给你们，请认真贯彻执行。国务院2026年5月30日（本文有删减）现代化应急体系建设“十五五”规划为扎实做好安全生产、防灾减灾救灾等工作，根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要》，制定本规划。一、总体要求...
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溃疡性结肠炎：被称为 “绿色癌症” 的慢性病
很多人经常反复拉肚子、便血，总以为只是普通肠炎，殊不知背后可能是一种反复难愈、有癌变风险的慢性病 —— 溃疡性结肠炎。下面我们就来详细了解它。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~什么是溃疡性结肠炎溃疡性结肠炎是炎症性肠病的一种，主要影响直肠和结肠，是一种反复发作的慢性自身免疫病。因为它本身就是结直肠癌的癌前病变，长期不愈的患者癌变风险会大幅升高，加上炎症反复刺激也会增加癌变概率，所以它也...
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夏季控糖：糖尿病患者的黄金期与避坑指南
夏天到了，不少糖友发现血糖好像比平时好控制了，这是好事，但夏季高温、饮食作息变化大，也藏着不少控糖风险。今天就和大家好好聊聊，夏季怎么科学控糖，既抓住黄金期，又避开隐患，稳稳稳住血糖！想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01为啥夏季是控糖黄金期？夏季血糖更容易平稳，主要和 3 个身体变化有关：高温加速代谢夏天温度高，血管会扩张，出汗也变多，身体代谢速度加快，能量和血糖消耗得更快，自然而然...
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全省统一发布，甘肃狂犬病疫苗接种地点清单请查收！
春夏季节猫狗等动物活动增多，动物抓伤、咬伤事件也随之频发。狂犬病作为严重威胁人体健康的传染病，一旦发病，病死率达100%，及时前往正规机构处理伤口、接种疫苗尤为重要。狂犬病暴露分为三级，每一级都有相应的预防处置方法。不管是II级还是III级暴露，都需要接种狂犬病疫苗，为了使广大群众能在第一时间进行处置，并接种到狂犬病疫苗，小编梳理汇总了全省所有狂犬病疫苗接种点信息，方便大家及时、全程接种狂犬病疫苗...
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