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什么？这几样食物竟然是“胆固醇刺客”！
我们都知道人体的正常运转少不了胆固醇，但如果胆固醇水平过高，则会在血管内发生沉积，成为动脉粥样斑块的“原料”。“胆固醇刺客”就是一些胆固醇含量较高的食物，我们在日常饮食中一定要控制摄入量哦~ （想要快速了解本文重点，请至文末查阅~）胆固醇也分好坏？胆固醇是我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质。我们血液中的胆固醇可以通俗地分为两种一“好”胆固醇和“坏”胆固醇。 高密度脂...
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妇女节 ▏远离宫颈癌 健康早守护
妇女节快乐 阳春三月 迎着和煦的春风 百花绽放 3月8日 第114个国际劳动妇女节 如期而至 于此 让我们真诚且大方地祝福 广大女性朋友们 妇女节快乐 在庆祝节日的同时 我们也提醒您关注身体健康 及时预约接种HPV疫苗 远离宫颈癌的威胁健康是一切美好生活的前提，宫颈癌是我国女性高发的恶性肿瘤，素有“...
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你知道吗？午睡并不是时间越长越好
午睡有很多好处，可以改善脑部血供系统的功能，消除疲劳，增强体力，提高午后的工作效率，还能增强机体的免疫功能。但是你知道吗？午睡并不是时间越长越好。 （想要快速了解如何科学午睡，请拉至文末查阅~）午睡的时长很重要 一般来说，午睡时长以20~30分钟为宜，最好别超过1小时。午休时间过长，如超过1小时，容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。且有研究发现，午睡时间过长，患阿...
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夜间腿抽筋，退退退！
本文重点在这里夜间腿抽筋的原因有哪些？白天肌肉疲劳、严重缺钙、寒冷刺激、结构异常、体液失衡、低镁血症、或一些疾病因素和药物原因，都会引起腿抽筋。夜间腿抽筋，如何有效缓解腿抽筋？①拉伸。坐下，把抽筋的腿伸直，躯干前屈，用手扳住脚掌，慢慢向自己身体方向牵拉，直至痉挛缓解。②按摩、揉搓或轻扣痉挛的肌肉，可缓解腿抽筋。③用热毛巾或热水、电热毯等，敷在痉挛的肌肉上，配合按摩可缓解腿抽筋。如何预防夜间腿抽筋？...
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快把这份国家给你的减肥食谱收藏下来吧
西北居民喜食面食，主食以小麦、玉米和其它杂粮为主，肉类以牛、羊肉为主，瓜果丰富，绿叶蔬菜相对较少。居民夏季喜清淡素食，冬季喜酸辣咸厚味食品。较多居民日常饮水量不足，对于肥胖人群尤其应保障充足日常饮水量。本系列食谱在遵循肥胖患者食养原则的基础上，采用食物交换份法，合理搭配西北地区各季特色食材编制而成。来源：健康中国校对：樊琳琳审核：陈发青本文图片均来自网络，非商业用途仅作为科普传播素材，若有侵权，请...
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节后痔疮复发，教你一招面对！
成年人总有一些难言之隐，痔疮肯定在其中。 节后复工，一个热搜话题引发了，不少打工人的共鸣：#节后开工3天痔疮膏销量翻3倍# 打工人们陆续回归工作状态，但与此同时，面临着春节期间，饮食作息不规律的影响夹击，导致不少人痔疮发作。（想快速get本文重点，请拉至文末点开图片~）01#2024节假日痔疮高发的原因 事实上，春节前后一直都是痔疮的高发期。不少肛肠...
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孩子晚上不睡、早上不起？原因可能在这里！（人造光）
“孩子最近晚上总是玩个不停，就是不睡觉，早上又叫不醒，太愁人了！” “这种情况，有可能是家里的‘人造光’在捣乱。” “人造光？你是说像电视、手机这样的屏幕吗？” “没错，特别是这些屏幕发出的蓝光，可能会影响孩子的睡眠质量。” （想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）什么是“人造光”？ “人造光”顾名思义，就是由人类制造的...
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季节交替，秋季过敏高发期！该怎么应对？
立秋之后，暑秋交替，预示着暑热渐退、秋季到来。秋季是过敏性疾病的高发季节。那么，过敏的诱导因素有哪些？如何应对？今天，我们来聊一聊过敏。 想快速了解本文内容，下至文末查看。 发生过敏的两个因素 过敏体质 过敏体质者指的是那些接触过敏原后有过敏反应倾向的个体。过敏体质与遗传因素相关，比如父母有过敏性疾病，子女出现过敏性疾病的概率会增大。过敏体质的人群约占整个过敏...
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在冬季这些心梗的高危时刻，一定要了解！
随着寒潮来袭，早晚温差和室内外温差逐渐增大，特别是在降温幅度大的日子里，寒冷与温暖交替的体感更为明显，此时正是心梗易突发的时刻。这些心梗高危时刻一定要了解！01为何冬季心肌梗死高发 心肌梗死的发生与冠状动脉堵塞有关。冠状动脉是心脏的主要供血动脉，当它被胆固醇、血栓等物质堵塞时，就像城市的主干道无法通行，周边需要其输送氧气等物质的心肌也不能正常运转了。 冬季心梗高发与气温...
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