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  • 健康体重之合理选择饮料

    口渴时随手拿起一瓶饮料,可能是许多人习以为常的动作。然而,饮料对体重的影响常被低估:一杯奶茶的热量可能抵得上一顿正餐,一瓶果汁的含糖量或许超过每日推荐摄入量的一半。选择饮料不仅关乎解渴,更与热量控制、代谢健康息息相关。学会科学挑选饮品,是健康体重管理中不可忽视的一环。一、科学选饮料的三大原则原则一:学会阅读标签,揪出“甜蜜陷阱”(1) 含糖量:添加糖是指人工加入到食品中的糖类,具有甜味特征,常见的...

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