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你知道吗？这些都是蛋白质家族的“隐形成员”！
本文重点在这里蛋白质对人体健康的作用主要有这几个方面：01提供能量。蛋白质是建造和修复身体细胞的重要原料，促进身体代谢，为人体提供能量。02构建和修复组织。蛋白质帮助修复受损的组织，例如伤口愈合和肌肉恢复。03酶和代谢功能。蛋白质参与代谢过程，帮助分解食物并将其转化为能量。04激素和信号传递。05运输和储存营养物质。06支持肌肉功能。07维持正常的免疫功能。被低估了的植物蛋白！目前的建议是，健康成...
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@全体“小糖人”体重管理这样做！
体重与糖尿病的发生、发展密切相关。那么，糖尿病患者应该如何做好体重管理呢？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。01糖尿病患者做好体重管理很重要 体重与糖尿病的发生、发展密切相关。超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素，过多的脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，使身体细胞对胰岛素的敏感性降低，从而加重糖尿病病情。相反，消瘦的糖尿病患者可能存在营养不良等问题，也不利于血糖的控制和身体的康复。因此，保持合...
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世界水日 | 我国典型城市社区居民生活饮用水卫生知信行问卷调查
我国典型城市社区居民生活饮用水卫生知信行问卷调查 每年的3月22日是“世界水日”，“世界水日”来临之际，为积极响应这一全球性号召，中国疾控中心环境与健康相关产品安全所借助微信公众平台发起此次线上问卷调查。水是生命之源，生活饮用水的质量直接关系到每个人的健康。了解公众在生活饮用水方面的健康知识、理念、行为和技能，对于疾控部门制定更科学、更有针对性的健康宣教策略至关重要。通过这次调查，我们希望...
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世界水日 | 叮咚！你的健康饮水指南已送达，请查收～
亲爱的小伙伴们～世界水日来啦！今年我们的主题是“喝对水，更健康”！今天水精灵要带大家解锁喝水的正确姿势，让你秒变“饮水达人”！文末还有给小学生的专属彩蛋哦～一、水是生命魔法师！为啥每天都要咕噜咕噜？ 你知道吗？我们的身体就像一颗水灵灵的大西瓜，70%都是水！水不仅能让皮肤Q弹，还是身体里的“快递员”：◆搬运工：把营养送到每个细胞，顺便带走“垃圾”；◆润滑剂：关节滑溜溜，大脑转得快；◆体...
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听我的！咱做清理耳朵这件事不用太频繁
相信不少朋友总是习惯性的掏掏耳朵，还有好多朋友特别喜欢看清理耳朵的视频，感觉看完以后特别解压。但是你知道吗？耳朵咱真的不用频繁清理，不仅如此，还得掌握正确的掏耳朵方法才对！ 快速了解本文重点，请至文末点阅读。PART.1 //大多数人不需要频繁掏耳朵 掏耳朵是为了清理耳朵中的分泌物，耳朵中的分泌物叫做“耵聍”，耵聍是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的一种灰色、橙色或淡黄色的蜡质分泌物，同...
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骨质疏松症并非是老年人的专利，年轻人一定要注意！
本文重点在这里哪些人容易得骨质疏松症：① 吸烟、酗酒；② 钙摄入不足；③ 缺乏运动；④ 长期服用某些特定药物（如糖皮质激素、甲状腺素抑制药物、苯妥英钠、促性腺素释放素激动剂、芳香酶抑制剂等）；⑤ 有炎性疾病或脆性骨折史；⑥ 绝经后女性。骨质疏松应该如何预防？① 人体对钙的需求需要通过饮食和补充剂来满足。一般来说，每天补充元素钙1000毫克即可，但生长发育旺盛的青少年和孕妇需要适当加量，但不建议每天...
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学校传染病防控系列——科学预防流行性腮腺炎
亲爱的同学和家长们，新的学期又开始啦！天气转暖，流行性腮腺炎也随之进入了高发期，为了保护您和家人的健康，我们为大家准备了关于流行性腮腺炎的科普知识，一起来了解一下吧！流行性腮腺炎是什么？ 流行性腮腺炎俗称“痄腮”，简称“流腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播和接触传播。患者和隐性感染者都是传染源，腮腺肿胀时传染性最强。全年均有流腮病例发生，冬春季节高发。病程进展 ...
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全国爱肝日 | 这些肝病高危人群，应该注意了！
肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯，却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐患。 3月18日是全国爱肝日，我们一起来学习如何保护肝脏吧！ （想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~） 01肝不好可能有“一黄二红三黑”“一黄”眼白发黄： 眼睛相对来说，是身体上比较敏感、脆弱的部位，并且其与肝脏之间联系比较密切...
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世界水日 | 探秘水源保护区的魔法结界
探秘水源保护区的魔法结界世界水日每年的3月22日是“世界水日”，关于水您了解多少呢？今天我们就讲讲有关饮用水水源保护区的一些知识吧！"哗啦啦——"当你拧开水龙头时，可曾想过这些透明的小精灵经历过怎样的奇幻旅程？在世界水日即将到来之际，让我们跟随一滴水的视角，开启一场穿越水源保护区的科学冒险。第一章：水的魔法起源 地球表面71%被水覆盖，但能直接饮用的淡水只占2.5%，其中可供人类使用的...
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