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夜间腿抽筋，退退退！
本文重点在这里夜间腿抽筋的原因有哪些？白天肌肉疲劳、严重缺钙、寒冷刺激、结构异常、体液失衡、低镁血症、或一些疾病因素和药物原因，都会引起腿抽筋。夜间腿抽筋，如何有效缓解腿抽筋？①拉伸。坐下，把抽筋的腿伸直，躯干前屈，用手扳住脚掌，慢慢向自己身体方向牵拉，直至痉挛缓解。②按摩、揉搓或轻扣痉挛的肌肉，可缓解腿抽筋。③用热毛巾或热水、电热毯等，敷在痉挛的肌肉上，配合按摩可缓解腿抽筋。如何预防夜间腿抽筋？...
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时至惊蛰，大地回春
微雨众卉新 一雷惊蛰始 田家几日闲 耕种从此起 节气惊蛰是春季中的第三个节气。进入惊蛰以后，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土中的冬眠生物感于春季温暖，震惊而出。一声声春雷落下，不仅惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，细菌、病毒也开始进入繁殖活跃的时期。 所以，惊蛰时节养生一定要注意预防春季传染病，增强体质、维护好身体的正气...
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想要保护好脊椎，请养成以下几个好习惯~
本文重点在这里9个有助于脊柱健康的好习惯：避免不良身体姿势常做伸展运动减少久坐正确搬运重物维持健康的体重坚持健康饮食摄入充足水分拥有优质的睡眠积极生活文字来源：健康中国大众健康杂志校对：樊琳琳审核：陈发青
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你一定不知道的，吃辣原来也有好处！
生病时我们常听到一句嘱咐“忌辛辣”。辣椒是刺激的，总让我们情不自禁地认为，辣椒对人体健康没有任何好处。真的是这样吗？让直呼“真爽”的辣椒，真的一无是处吗？（想要get本文重点，请拉至文末阅读~）吃辣的好处 辛辣的食物不仅能让菜肴味道加倍，常吃辣对健康也有益处。1、补充维生素 C辣椒可是蔬菜中的“维生素C之王”，不同品种的辣椒的维生素 C 含量依次为甜椒（130mg/100g）...
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职业要健康，不要职业病！
最近听到一句话 说是人到中年 就成了一部《西游记》 顶着孙悟空的压力 撑着猪八戒的身材 留着沙僧的发型 还有着唐僧的唠叨 经历千辛万苦 最致命的是 还距离西天越来越近！ 明明是个搞笑的段子 听着却让人扎心不已 成年人的辛酸已经淋漓尽致 不得不说这个解释真的很现实了 当然 现实情况...
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热辣滚烫的人生——疟防小知识
热播电影《热辣滚烫》是一部充满激情与活力的励志故事，它让我们感受到敢于追求梦想，坚定的走自己的路，才能真正找到属于自己的意义和价值。同样，中国在消除疟疾的道路上，也精彩的做到了“赢一次！”疟疾是一种由按蚊传播的寄生虫病，殷商时代甲骨文就有“疟” 字记载。1902 年，英国医生罗纳德·罗斯（Ronald Ross）证实疟疾由蚊虫传播获得诺贝尔生理学或医学奖。我国的屠呦呦因发现青蒿素获“2015年诺贝...
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【健康快乐过大年】孩子预防呼吸道疾病请您这样做！
春节期间聚餐多，人员流动较大，容易造成呼吸道疾病的流行与传播，儿童免疫系统尚未发育成熟，请家长们做好预防。教孩子戴好口罩1岁以下的孩子不适合戴口罩，年龄比较小的孩子又戴不住口罩，怎么办呢？对这一类的孩子，主要是以被动防护为主。所谓的被动防护就是靠父母、家人、看护人的防护来间接保护孩子。①看护人自己要戴好口罩，以身作则。②不要对着孩子打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时，别忘了用纸巾或肘部捂住您的口鼻。③给宝宝的...
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