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什么？这几样食物竟然是“胆固醇刺客”！
我们都知道人体的正常运转少不了胆固醇，但如果胆固醇水平过高，则会在血管内发生沉积，成为动脉粥样斑块的“原料”。“胆固醇刺客”就是一些胆固醇含量较高的食物，我们在日常饮食中一定要控制摄入量哦~ （想要快速了解本文重点，请至文末查阅~）胆固醇也分好坏？胆固醇是我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质。我们血液中的胆固醇可以通俗地分为两种一“好”胆固醇和“坏”胆固醇。 高密度脂...
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夏天洗澡讲究多，不要随心所“浴”哦~
天气炎热，身上总是黏黏糊糊，有时候一天不洗澡就浑身难受。 有的人为了快速降温，用冷水洗澡。这样会引起健康问题吗？洗澡的“最佳时间”是什么？ 今天我们一起来了解一下！ （想快速了解本文内容，可至文末查看。）洗澡的温度 为了保护皮肤，水温不宜太高，应与体温接近，一般以 35℃～40℃ 的温水为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过...
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你一定不知道的，吃辣原来也有好处！
生病时我们常听到一句嘱咐“忌辛辣”。辣椒是刺激的，总让我们情不自禁地认为，辣椒对人体健康没有任何好处。真的是这样吗？让直呼“真爽”的辣椒，真的一无是处吗？（想要get本文重点，请拉至文末阅读~）吃辣的好处 辛辣的食物不仅能让菜肴味道加倍，常吃辣对健康也有益处。1、补充维生素 C辣椒可是蔬菜中的“维生素C之王”，不同品种的辣椒的维生素 C 含量依次为甜椒（130mg/100g）...
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滑雪前请一定要看这篇科普哦~
滑雪运动，因其热情，惊险、刺激深受众多年轻人的喜爱，但很多人不知道的是，其也存在很高的损伤风险。今天我们一起来学习，如何安全的去滑雪！滑雪的好处你知道吗？ 1 1 11．增强心肺功能。滑雪属于有氧运动，冬季滑雪人在室外冷空气中运动，可使身体氧气运输系统和心血管缩张的能力得到锻炼，能够增强心肺功能。2．缓解“冬季抑郁征”。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或...
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【健康快乐过大年】预防呼吸道疾病请常通风
春节假期，人们走亲访友、旅游出行，聚会聚餐等比较频繁。在享受假期的同时，也要做好呼吸道疾病的防控，其中开窗通风很重要。但是很多朋友理解的开窗通风，通常就是简单地把窗户打开，其实不只是这么简单的一个动作而已哦~为什么要经常开窗通风？室内环境密闭，加上春节假期，亲朋好友都从外地回到家中，人员密集，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度，改善室内空气质量，减...
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夏天来了！享受美食也要小心食源性致病菌
夏季高温有利于微生物的繁殖 不少食源性致病菌就隐藏在 我们常吃的海鲜、肉蛋奶等食品中 所以在夏天 一定要小心食源性致病菌的“偷袭” 拒接“病”从口入 健康安全吃美食（想要快速了解本文内容，可至底部查看哦）01夏季要小心以下食源性致病菌副溶血性弧菌 俗话说夏天和海鲜更配，但副溶血性弧菌和海鲜可能更“登对”。副溶血性弧菌主要污染的食品是海产品，包括多种海洋鱼类、虾、蟹、...
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正月十五喜来到，无糖汤圆会更健康吗？
明天就是正月十五了，你准备好吃汤圆了吗？很多人觉得汤圆热量高，升糖快，究竟怎么吃汤圆才更健康呢？ ｜无糖汤圆更健康吗｜ Part 01. 市场上有很多无糖汤圆，它们宣称不含糖、不会升高血糖，糖尿病人都可以放心吃。 很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。很多想减肥的人也都对无糖汤圆趋之若鹜。 无糖汤圆真的更好吗？其实，无糖汤圆并不会更健康。 ...
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世界哮喘日 | 这些关于哮喘的知识你了解吗?
2024年5月7日为第26个世界哮喘日，主题是“为哮喘患者健康教育赋能”，旨在通过适当的教育赋予哮喘患者管理自身疾病的能力，以及帮助患者认识到寻求医疗帮助的必要性。 （想要快速了解本文重点，请至文末查阅~）PART.01哮喘是什么 支气管哮喘，简称哮喘，是一种常见的慢性炎症性气道疾病，主要特征为气道出现反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌晨发作或加重。常见...
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