这篇科普，“二郎腿”爱好者一定要读！

新冠病毒感染康复问题①——失眠篇

半夜咳醒了，再也睡不着了焦虑心慌，失眠了……新冠感染康复后，有不少朋友反应，自己经历了睡眠相关的困扰。睡眠状态的好坏显著影响个体免疫水平的高低，提升睡眠质量对于新冠后的康复非常关键。恢复期失眠该怎么办？01正确认识失眠 睡眠就像一个警报器，当我们遇到紧急状况或者处于焦虑状态中，就容易出现失眠。...

珍爱生命 预防溺水

食物多样，合理搭配

【核心推荐】坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。什么是食物多样和合理搭配平衡膳食模式平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例...

夏季健康提示-预防肠道传染病

新冠病毒感染康复问题②——脱发篇

继咳嗽、失眠、脑雾等， “新冠后遗症”后， 脱发也在榜单上占据了一席之地， 不少“阳康”们正在 经历着掉头发的苦恼， 好多网友吐槽说： “本不富裕的脑袋顶更是雪上加霜”01感染新冠后为什么会出现脱发 一个人一天掉发在100根以内，都属于正常范畴。如果很多天不洗头，该掉的头发全都集中到了一起，确实会感觉掉发很多。 ...

【“三抓三促”行动进行时】当前哪些人群需接种新冠疫苗、如何选择疫苗？权威方案来了

当前哪些人群需接种新冠疫苗、如何选择疫苗？权威方案来了国务院联防联控机制在4月10日发布了《应对近期新冠病毒感染疫情疫苗接种工作方案》及解读问答，对接种目标人群、时间间隔、疫苗选择等都有明确规定。方案明确，现阶段我国疫苗接种的重点是针对不同目标人群补齐免疫水平差距，进一步降低重症和死亡风险。目标人群主要包括：（一）未感染且未完成既定免疫程序的人群。包括3-17岁未感染且尚未完成基础免疫的人群，18...

居民抗原自测须知

居民抗原自测须知 HEALTH01 试剂获取社区居民有意进行抗原自测的，可通过以下渠道获取：（一）零售药店、网络销售平台等渠道自行购买；（二）向所在社区申请获取。02 自测流程（一）抗原自测前准备。洗手。阅读抗原试剂说明书，了解自测流程及注意事项。检查试剂的保质期及完整性。环境温度在14℃-30℃，避免潮湿。抗原检测卡拆除包装后置于平坦、清洁处。（二）样本采集。年龄14岁以上的，可...

看完这篇科普，远离室内空气污染物

为什么吃完蜜瓜嗓子疼？原因竟然是过敏！

夏天到， 吃甜瓜的季节来啦， 哈密瓜、羊角蜜、玉黄河蜜瓜... 但是也有很多朋友表示， 吃完蜜瓜嗓子疼， 是因为蜜瓜太甜了吗？ 其实是因为过敏！ （想快速了解本文内容，可至底部查看~）01甜到齁？其实是过敏！ 吃完蜜瓜喉咙就痒，还有些刺痛难道是因为太甜导致的？其实不是，许多蜜瓜的甜度并没有那么高，含糖量一般在13%-15%之间。许多网友表示吃糖果也没有这样的...