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《心驿站》——中考心理调适小技巧
中考是中国学生生涯中的一个重要阶段，对于许多学生来说，这是他们人生中第一次面临重大的考试压力。因此，心理调适在这个阶段显得尤为重要。以下是一些建议，帮助学生进行中考心理调适：1.确立目标 明确自己的目标，知道自己为什么而努力。这可以帮助你在面对困难时保持动力。2.制定计划 合理安排时间，确保每天有足够的时间学习、休息和娱乐。遵循计划可以帮助你更好地管理时间，减轻压力。3.保...
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想要保护好脊椎，请养成以下几个好习惯~
本文重点在这里9个有助于脊柱健康的好习惯：避免不良身体姿势常做伸展运动减少久坐正确搬运重物维持健康的体重坚持健康饮食摄入充足水分拥有优质的睡眠积极生活文字来源：健康中国大众健康杂志校对：樊琳琳审核：陈发青
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什么？称体重还有正确方法？
本文重点在这里体重变化的影响因素：穿着衣物出入量饮食过咸碳水化合物摄入过多月经周期剧烈运动其他原因称量体重的正确方法：1、选用同一台体重秤2、固定时间、固定穿着称重不需要每日早晚称量体重，建议至少间隔一周，早晨空腹、排空大小便后称重。除了体重，需结合BMI、腰围、体脂率，能够更好反应肥胖程度。文字来源：沪小康校对：樊琳琳审核：陈发青
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这几类人容易得腰椎间盘突出，快来看看有你吗？
本文重点在这里腰椎间盘突出并非是偶然发生的，它常常是在多个因素的综合作用下出现的。腰椎退行性改变、外伤、遗传等原因都可能导致腰椎间盘突出的发生。腰椎间盘突出的好发人群有：体力劳动者、特殊职业者、腰部发育异常者、缺乏运动者、肥胖或瘦弱的人、长期处于寒冷或潮湿环境中的人、孕妇等。文字来源：健康中国校对：刘蓉茸审核：陈发青
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夏季这些疾病要警惕！
夏季这些疾病要警惕声声蝉鸣，沙沙树响夏日奏起了美妙的交响曲小伙伴们是否准备好度过一个狂欢的夏天呢？夏日炎炎，骄阳似火头晕、腹泻、胃胀等夏季常见病也悄然而至如何预防夏日疾病？这份健康秘诀送给你！01肠道疾病夏季气温高、湿度大，利于细菌生长繁殖，食物容易变质，而且夏季也是蚊虫繁殖的高发期。因此，夏季是细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病的高发季节，主要表现为腹痛、腹泻等症状，症状严重的可出现高热并伴有感...
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炎炎夏日，怎么喝水最科学？
本文重点在这里炎热的夏天已经到来，我们应该如何正确饮水呢？①在温和气候条件下，低身体活动水平成人每天喝水1500—1700毫升；高温劳动状态下，尤其在运动状态下，每30分钟饮水100—200毫升。②少喝冰水和糖水。③避免饮水由于存放时间过长造成的微生物繁殖，包装饮用水（瓶装水）打开后应尽快喝完。出去游玩时，建议自行携带烧开的水或瓶装水。文字来源：中国疾控中心校对：刘蓉茸审核：陈发青
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布病流行季 防护应加强
布病流行季防护应加强 布病（布鲁氏菌病）是由布鲁氏菌引起的人畜共患性传染病，其临床特点为长期发热、多汗、关节痛及肝脾肿大等，又称为“蔫巴病” “懒汉病”。认识布病传染源：患了布病的羊、牛等家畜为主要传染源。易感人群：人类普遍易感，高危人群包括养殖畜牧者、屠宰工人、兽医以及牲畜贩运、皮毛和肉奶加工者。流行季节：布病流行也有明显季节性，羊群布病流产高峰期在2-4月份，人间发病高峰期在4-5月份，各...
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兰马开跑在即，请收下这份健康攻略开启你的精彩时刻
2024兰州马拉松将于本周日（5月26日）鸣枪开跑。相信所有参赛选手都非常激动。甘肃疾控君提醒您，为了能更顺利更安全的完成比赛，要仔细阅读这份马拉松比赛健康攻略哦~（想要快速了解马拉松比赛健康攻略，请至文末阅读~）01#比赛前要做好充足准备 ♦参加马拉松比赛前，建议做一次心肺功能评估如胸部影像学、心电图、肺功能等检查。然后据自身能力和训练情况，科学合理地设置目标，切忌为了追求个人最佳成绩...
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夏天宜吃瓜，你知道是什么瓜吗？
要说最适合夏天吃的食物，非瓜类莫属了。既能补充水分，又可防暑降温，民间流传着“夏天多吃瓜，中药不用抓”的俗语。 下面为大家介绍适合夏天吃的六种瓜。 （想要快速了解本文内容，可至底部查看哦）冬瓜祛湿瓜 传统医学认为，冬瓜味甘、淡，性微寒，具有祛湿化热、清热化痰、生津、止渴、利尿消肿、解毒、祛暑的功效，可用于水肿胀满、淋证、脚气、痰喘、暑热烦闷、消渴、痈肿、痔漏等，并可解丹石毒、鱼...
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