1. 提前做好规划准备好各类防护用品。提前了解目的地的疾病流行动态如基孔肯雅热、登革热、寨卡病毒病、疟疾、猴痘等传染病的流行情况，及时关注官方发布的健康风险提示。可以将口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等纳入随身物品；考虑到蚊虫传播疾病的风险，还需提前准备驱蚊剂等防蚊用品。慢性病患者请带好日常用药，有过敏史的朋友请随携带抗过敏药物。
2. 关注目的地天气情况及时增添衣物。出发前及时查询目的地天气情况，根据当地气温波动备好适配的衣物。尤其秋季出行时，早晚温差通常较大，需及时调整衣物厚度，防止因温度变化引发身体不适。
3. 旅行途中注意食品安全谨防“病从口入”。在外就餐时，应避免食用生冷食物，肉类、海鲜类食材必须彻底加热煮熟后再食用；食用水果前需仔细清洗干净，不喝生水。旅行途中避免暴饮暴食。
4. 保持良好的卫生习惯。科学佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。
5. 旅游途中要注意防范蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬。建议尽量避开草地、树林等昆虫集中活动的区域，避免在这些地方长时间停留或坐卧；若需在这类环境停留，可在裸露皮肤处涂抹驱避剂，以此降低感染虫媒传染病的风险。
6. 出行时请尽量不进入野禽栖息的区域，避免接触病死的禽畜。同时远离鼠类、旱獭等啮齿类动物，不要在其洞穴周围坐卧行走。此外，不要主动招惹流浪犬、流浪猫，若不慎被其抓咬伤，务必第一时间对伤口进行冲洗并及时接种狂犬病疫苗。
7. 返程后做好健康监测并配合就医。返回居住地后，要持续监测自身健康状况，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等不适症状，需第一时间前往医院就诊。就诊时，需主动向医生告知旅行目的地、详细行程轨迹及途中饮食情况，为医生精准诊断病情、排查疾病提供准确依据。
进入秋冬季节，呼吸道传染病进入高发期。常见的呼吸道传染病种类较多，日常生活中较为常见的有流感、新型冠状病毒肺炎、麻疹、水痘、风疹、以及流行性腮腺炎等。尽管不同呼吸道疾病的临床表现存在差异，但核心症状通常集中在发热、咽痛、头痛、咳嗽、咳痰、皮疹及乏力等方面。
预防措施
1.适龄儿童应及时、全程接种国家免疫规划疫苗，老年人、慢性基础疾病患者等高风险人群应积极接种疫苗。
2.做好个人防护。前往人群密集的公共场所，科学佩戴口罩。遵守咳嗽礼仪，不随地吐痰。
3.避免与已确诊呼吸道传染病的患者进行密切接触。若自身出现发热、咳嗽等不适症状，应尽量避免参与集体活动，及时前往医疗机构就诊，且在就医过程中务必规范佩戴口罩，防止交叉感染。
每年10月至次年3月是诺如病毒肠炎高发期。主要通过食用被污染的食物或饮用污染的水，如果接触了患者粪便或呕吐物、或其污染的物品也会被感染。诺如病毒肠炎常见症状主要有恶心、呕吐、腹痛和腹泻。成人通常以腹泻为主，儿童则较多表现为呕吐。
预防措施
1. 及时做好手卫生，尤其是饭前便后、接触公共物品后，必须规范清洁。
2. 不喝生水，以及来源不明的瓶装水。
3. 食用肉类、蛋类、海鲜（尤其是牡蛎、扇贝等贝类）等食物时必须完全煮熟。烹调食物时注意生熟分开处理。
4.如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触。
5.对于被患者的呕吐物或粪便污染的环境和物品，需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴口罩和塑胶手套，避免直接接触污染物。患者的家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。
时值“十一”小长假期间，聚餐和在外就餐机会增加。请大家一定要注意饮食安全，防止“病从口入”。
预防措施
1. 外出就餐时，务必优先选择证照齐全、卫生条件达标的餐饮单位，这是规避食品安全风险的基础。
2. 选购食材时优先挑选新鲜度高的品类，提倡 “现采购、现制作、现食用” 的模式，减少食材存放时间。烹饪过程中务必将食物彻底烧熟煮透。未用完的原材料和吃剩的饭菜，需及时放入冰箱冷藏或冷冻保存；冷藏时要将生熟食物分开存放，并使用密封容器隔离，防止交叉污染。
3. 对于野生蘑菇，要坚决做到不采摘、不购买、不食用；同时，不食用来源不明、无法确认安全性的野菜，避免误食有毒品种发生中毒。
4.养成良好的卫生习惯，在日常生活中重点做好手部卫生，处理食材前、如厕后、餐前餐后，均需用肥皂和流动水规范洗手，降低手部携带细菌污染食物的概率。
5.若食用某类食物后，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至幻觉等疑似食物中毒的症状，应第一时间停止食用可疑食物，并尽快前往医院就诊，避免延误救治时机。
国庆、中秋假期健康提示
1.提前做好规划准备好各类防护用品。提前了解目的地的疾病流行动态。准备个人防护物品和防蚊用品。慢性病患者请带好日常用药，有过敏史的朋友请随携带抗过敏药物。
2.关注目的地天气情况及时增添衣物。
3.旅行途中注意食品安全谨防“病从口入”。4.保持良好的卫生习惯。
5.旅游途中要注意防范蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬。
6.出行时请尽量不进入野禽栖息的区域，避免接触病死的禽畜。同时远离鼠类、旱獭等啮齿类动物，不要主动招惹流浪犬、流浪猫，若不慎被其抓咬伤，务必第一时间对伤口进行冲洗并及时接种狂犬病疫苗。
7.返程后做好健康监测并配合就医。
呼吸道传染病
预防措施
1.及时接种疫苗。
2.做好个人防护。
3.避免与已确诊呼吸道传染病的患者进行密切接触。若自身出现发热、咳嗽等不适症状，应尽量避免参与集体活动，及时前往医疗机构就诊。
诺如病毒肠炎
预防措施：
1.及时做好手卫生。
2.不喝生水，以及来源不明的瓶装水。
3.食用肉类、蛋类、海鲜（尤其是牡蛎、扇贝等贝类）等食物时必须完全煮熟。烹调食物时注意生熟分开处理。
4.如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触。
5.对于被患者的呕吐物或粪便污染的环境和物品，需要使用含氯制剂进行消毒。
食物中毒
预防措施：
1.外出就餐时，务必优先选择证照齐全、卫生条件达标的餐饮单位，这是规避食品安全风险的基础。
2.选购食材时优先挑选新鲜度高的品类，减少食材存放时间。烹饪过程中务必将食物彻底烧熟煮透。
3.对于野生蘑菇，要坚决做到不采摘、不购买、不食用；同时，不食用来源不明、无法确认安全性的野菜，避免误食有毒品种发生中毒。
4.养成良好的卫生习惯。
5.若食用某类食物后，应第一时间停止食用可疑食物，并尽快前往医院就诊，避免延误救治时机。
撰稿：
甘肃12320卫生热线
校对：
咸婷
审核：
何爱伟
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